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什麼食物可以降血壓?
如何降低血壓?
高血壓可以吃鹽嗎?
每天吃三份水果能降低高血壓嗎?
2023年10月31日 · 降血壓｜高血壓者有較高機會患上冠心病、心臟衰竭、中風、腎功能衰竭，死亡風險也會增加。 有專家指出握力和血壓及心臟健康息息相關，只要用水樽可以在家簡單自測握力，了解自己是否有較高機會患上心臟病。
2024年5月16日 · 降血壓方法｜每日堅持1件事 效果堪比服用血壓藥 中風風險降低36％. 5月17日是世界高血壓日，衞生署呼籲市民定期量度血壓，實踐健康生活，及早診斷和應對高血壓。. 成年人若收縮壓達140毫米水銀柱或以上，或舒張壓達90毫米水銀柱或以上，即屬高血壓 ...
2023年11月20日 · 一項最新的研究發現，你可以透過每日減少1茶匙鹽的攝取，達到與服用降壓藥物相當的降低血壓效果，這對於許多人來說可能是一個簡單且可行的方法，以提高心血管健康。
2022年5月26日 · 降血壓湯水｜炎夏特別上火，宜飲清熱降血壓湯水！. 心火盛，不及時降火會致心煩氣躁、失眠，甚至血壓上升！. 更嚴重是，當血壓高出水平，頭暈、頭痛、容易疲倦等症狀相繼出現。. 熱底、濕底體質人士需特別留意，血壓有機會因高氣溫而上升， 屬於血壓 ...
2023年8月14日 · 降血壓食物｜吃水果能夠降血壓？ 台灣家醫科醫生洪暐傑就總結了多項研究數據表示。 吃對水果能夠降低患上高血壓風險67% ，其中蘋果、梨和橙的效果最佳！
2022年6月15日 · 降高血壓食療湯水1：桑寄生降血壓茶. 桑寄生功效數之不盡，不但降血壓、能 祛濕 、補血、寧神安眠、 養顏安胎 、適合男女老幼孕婦。
2023年11月13日 · 山楂果茶、洋甘菊茶、綠茶等都是降血壓的好選擇。 （圖片來源：shutterstock） 茶多酚助鬆弛血管降三高. 茶中的茶多酚是有助於降低血壓的重要成分之一。 茶多酚是一類多酚化合物，包括黃酮類、類黃酮類和鞣酸類等亞類，它們存在於各類茶葉中，發揮著不同作用： 1.抗氧化作用： 茶多酚具有強大的抗氧化性質，可以中和自由基，減少氧化應激對血管壁的損害。 自由基的積累可能導致血管內皮損傷，進而引發高血壓。 2.血管鬆弛作用： 茶多酚有助於放鬆血管，使其更具彈性，從而降低了血管的阻力，降低了收縮壓和舒張壓。 這種作用有助於改善血液流動，減輕了心臟的工作負荷。 3.抑制血管收縮： 茶多酚可以通過抑制某些生物活性物質的釋放，如內皮素，來減少血管的痙攣和收縮。 這有助於保持血管的開放狀態，降低了血壓。
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