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乳清蛋白 是鍛鍊肌肉和健身後恢復的關鍵，同時可以幫助減重。. 雖然你可能正在服用乳清蛋白補充品，但是你知道不同的形式的乳清可以提供不同的好處嗎？. 根據不同的目標，乳清可以幫助優化在健身房鍛鍊的結果。. 乳清蛋白 有許多好處，特別是於適當 ...
2024年5月13日 · 蛋白粉的作用是什麼？ 蛋白粉製作過程是從食物中萃取出蛋白質，並製成粉狀，可以幫助補足日常不夠的蛋白質攝取量。 而有健身、運動習慣的人，想要每日攝取足夠的蛋白質，也可以透過食用蛋白粉來補足，搭配重訓有增肌的功效。
乳清蛋白英文Whey Protein，乳清蛋白來源是由乳清中分離出來的液體副產品，簡單來說就是從牛奶中分離出來的高蛋白成分。 在牛奶中主要包含2種類型蛋白質：80%酪蛋白和20%乳清。
2022年11月28日 · 乳清蛋白（英文 whey protein）又稱蛋白粉或高蛋白，從牛奶中萃取，是目前受歡迎的運動補給品之一，不論是健身長肌肉或是促進運動後的肌肉疲勞恢復，乳清蛋白都非常有效。
研究顯示，乳糖不耐症發生機率極高，全球有將近75%的人口受此症狀所擾。若你有上述的症狀，建議飲用分離乳清蛋白（Whey protein isolate, WPI）以避免腸胃不適。（推薦閱讀：乳糖不耐症～大推6種非乳製替代品）
2024年5月22日 · 水解乳清蛋白（Whey Protein Hydrolysate）是隔離乳清蛋白的進階版，消化速度是三種蛋白粉中最快，因為其蛋白質被分解爲微粒，可以直接被人體吸收。 水解乳清蛋白純度最高，其他養分也相對地少，所以沒有甚麼味道，甚至會帶有苦味；價格也是三款蛋白粉中最高 ...
2016年4月23日 · 推薦參考分子小吸收好的WHEY， Optimum Nutrition 金牌乳清蛋白，商品請參考：https://www.taiwannutrition.com/protein/optimium-whey-5lb 這款主要的乳清蛋白形式有三種，包含：營養價值高的濃縮乳清蛋白 、吸收效果快的分離乳清蛋白、分子極小幾乎是馬上
2024年1月3日 · 生乳富含蛋白質、鈣質及其他微量營養素，而其蛋白質主要由80%的酪蛋白 (Casein)及20%的乳清蛋白 (Whey Protein)所組成。 從生乳加工製成起司 (或稱乾酪)的過程中，酪蛋白會凝固形成天然起司塊，而其餘未凝固的部分則會形成一層淡黃色的液體，該液體稱為 ...
2023年7月3日 · 乳清蛋白（Whey protein）又稱高蛋白，是使用生乳製作起司過程中，起司（酪蛋白）凝固後剩下的液體成分「乳清」，再經過濾萃取出來的蛋白質混合物，也可以說是取自於天然食物的蛋白質精華。
乳清蛋白 (Whey Protein)有什麼副作用? 服用乳清蛋白的副作用是 腹瀉 和 過敏 。 如果您對 牛奶 過敏應該避免服用乳清蛋白。 有些人在服用乳清蛋白後會令暗瘡增生，想知道更多可以 按此 。 誰不適合使用乳清蛋白 (Whey Protein)? 腎病患者飲食中不應攝入高蛋白量，包括服用蛋白質補充劑。 藥劑師提示: 大多數人應該從健康的飲食中獲得足量的乳清蛋白/蛋白質。 不少食物都有蛋白質，包括紅肉、 雞蛋 、豆類、海鮮、家禽和牛奶。 常見服用時間： 請按照產品標籤服用乳清蛋白補充劑。 通常每天一次或兩次。 資料只供參考, 實際服藥時間會因應個人情況做出調整。 常見可能相沖藥物： 乳清蛋白沒有已知的藥物相互作用。 如服用以上藥物，請告知你的 醫生 或藥劑師，劑量可能需要作出調整。
