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姚子羚本名饶慧玲，艺名由无线电视监制钱国伟所改，有活泼跳跃的意思 [3]。她早年于九龙 美孚新邨长大 [4]，父亲是一名潮州籍建筑材料商人 [4]，母亲是台湾人 [4]。姚子羚有一姊（年长5年）一妹（小8岁） [4] [注 1]，其妹为now新闻的主播饶慧珊 [5]。
姚子羚（Yiu Tse Ling, Elaine），現為無綫電視經理人合約女藝員。 姚子羚原名饒慧玲，藝名為無綫監製錢國偉所改，有活潑跳躍的意思。她生長於小康之家，父親是潮州人，母親是台灣人，她有一姐一妹，其妹是Now新聞台女主播饒慧珊。 姚子羚於2002年參加《TVB8全能主持比賽》得到冠軍而晉身電視圈。
姚子羚是公认的一心想嫁入豪门，捞金龟婿的女星，2013年，姚子羚和某银行高管的恋情被踢爆，不过最后还是分手。此前，姚子羚和TVB的监制钱国伟还关系暧昧，传闻说姚子羚非常主动献殷勤。告别银行高管后，姚子羚和郑子邦恋爱了，郑子邦是豪门子弟，家里是做出租车生意的。
2019年5月28日 · 香港藝人姚子羚19日被爆出介入閨蜜蔡宛珊（Sarika）婚姻，甘願當夜店董事Raymond的小四，與男方在床上拍下的畫面也在網路上瘋傳，沒想到近日還有疑似她的性愛片流出，她早前已出面否認自己是片中女主角，稍早忍不住再度在IG上表明立場：「我也只是個普通人…。
2020年7月9日 · 姚子羚出道18年間經歷過幾段穩定的感情，一直幾乎沒有甚麼花邊新聞，直至去年不幸捲入三角戀傳聞，曾經掀然大波。 每當有新劇推出，網民總會翻一翻「表哥」照片開個玩笑，而她不但沒有生氣，更一一大方回應，親民態度贏得觀眾歡心。
4 天前 · 43歲TVB花旦姚子羚近年多了不少內地工作，經常要中港兩地走，拍過很多TVB劇集的她在內地都有一定知名度。日前她在內地錄節目，休息期間在街頭被「捕獲」，卻被網民拍下一張如「紙片人」的照片，引起討論。 相關閱讀：香港婚後事丨姚子羚情路崎嶇對愛情仍有憧憬 曾遇結婚對象：可能最終會 ...
