搜尋結果
2017年3月5日 · 所謂「飽腹感」，是形容人們吃完東西後出現的食慾喪失狀態，它的衡量標準是「飽腹感指數」。 這是科學家們在1995年的研究中首次提出，他們研究了38種不同食物，在提供240卡路里的熱量時受試者的飽腹程度，以100為分界，高於100為飽腹感佳。
2024年1月8日 · 負卡路里食物｜5.西蘭花. 約34卡路里。. 西蘭花不僅卡路里含量低，而且富含抗氧化物質和維生素C，其高纖維質能幫助提升飽腹感，從而降低總熱量攝入。. 此外，西蘭花中還含有豐富的鈣質和多種微量礦物質，有助於強化骨骼。. （圖片來源：Pexels）. 負卡路里 ...
2020年2月20日 · 相比在公司，有否發覺食慾急增？肚腩愈來愈像卡通「布甸狗」又鬆又泡？口罩荒下市民閉關在家，彷彿連外出運動也少了，若怕胖而強「忍口」不吃可弄巧反拙，以下10大食物有助延長飽腹感，也能減輕肚空空的「口痕」感，不毀keep fit大計。
2023年5月18日 · 高纖預防腸道疾病增飽腹感 高纖食物對大小朋友都有好處，針對小朋友方面，greenutss營養師提到便秘是小朋友一個很常見的問題，所以家長可以從飲食中加入高纖食物，可以增加腸道內的體積，促進腸道蠕動，從而幫助排便，減少便秘的發生，預防腸道疾病。
2023年10月25日 · 七、雞蛋 別看雞蛋小小一顆隨處可見，但其實雞蛋是最佳的瘦身食物，100的雞蛋就含有高達51克的蛋白質，所以雞蛋能提供較長時間的飽足感，是減脂以及增肌夥伴都愛不釋手的食物。而雞蛋涵也較少的碳水化合物，較高的蛋白質可以減緩血糖上升的速度，提供穩定的血糖水平，成功減少了因為血糖 ...
2023年2月5日 · 飽腹感大家非常關注，但是某種意義來說，其實也不用太在意。因為本質上飽腹感就是來自你吃了各種食物，很多人希望的是飽腹感又強，熱量還低，這很是難的。 只能是說從一些食物的選擇，一些成分的選擇上，儘可能的讓能量少一點，能堅持的久一些。 最簡單的像現在很多代餐產品都會加大量 ...
2023年2月8日 · 醫師：每週少一餐可增飽腹感. 想要減肥，但食慾特別旺盛，實在令人苦惱。. 研究發現，總想吃東西可能是因為腦內的「飽食中樞」失調，如果進食 ...
