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  1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › black-beans-benefits黑豆水｜營養師講解6大黑豆功效/煮法/禁忌：黑豆水可以每天喝嗎 ...

    2022年11月11日 · 黑豆水功效包括去水腫、預防貧血、控制血糖等，更可以紓緩女性經期不適！但黑豆水可以每天喝嗎？ ... 患有腎病或心臟衰竭的人士：黑豆蛋白質及鉀質含量高，所以患有腎病或心臟衰竭的人士亦需要留意攝取份量，以避免患上高血鉀症。

  2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › five-green-juice-benefits五青汁功效｜熱量相約半碗飯？營養師講解好處、減肥效用、飲用建 ...

    2022年11月8日 · 五青汁中的大部分食材都能提供豐富鉀質，能達致去水腫的功效之餘，也有穩定血壓之功效。. 五青汁功效4. 提升免疫力. 五青汁中的青椒和苦瓜蘊含豐富胡蘿蔔素及維他命C，有著抗氧化的效用，抵禦體內自由基對細胞的氧化傷害，也能夠幫助維持免疫力 ...

  3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › lazy-ways-to-slim-down懶人減肥方法｜15個習慣讓你不運動不節食也能減重成功 - ...

    2024年2月20日 · 懶人減肥方法其實超適合繁忙的都市人，生活上難以抽出時間做運動，節食又痛苦又難以長久，難道減肥成功真的永遠不可能嗎？以下15個懶人減肥方法就非常適合佛系的你，只要從日常生活中做出少少改變，就能不知不覺減重成功，這麼輕鬆的方法就由今天開始執行吧！

  4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › foods-to-solve-constipation便秘怎麼辦〡11款通便秘食物推介：便秘吃什麼有效〡西梅汁最有用 ...

    2021年3月21日 · 通便秘食物1. 熱情果. 眾多水果中，熱情果的膳食纖維含量可是數一數二，半杯果肉（2-3個熱情果）就含有11.2克膳食纖維，主要來自果核，所以建議連同果核一起食用。. 而且，熱情果的水溶性纖維亦特別豐富，半杯果肉就含6.5克，同時也含豐富維他命C，有助 ...

  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › spinach-cure-pms經痛纏繞？紓緩經痛原來只要多吃這種蔬菜，更有穩定情緒及去水腫 ...

    2018年9月28日 · 菠菜紓緩經痛：富含鉀質和膳食纖維有助去水腫. 想舒緩水腫問題，除了要避免攝取太多鈉質 (鹽份) 外，多進食高鉀質食物 (如: 菠菜，每100克含有466毫克鉀質) 亦是有效方法。. 因為鉀質能促進鈉質隨尿液排出體外，使身體不會因過份累積鈉質而形成水腫。. 此外 ...

  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › gigi-leung-beetroot-recipes ... 琪獨家紅菜頭抗衰老食譜｜凍齡養生要這樣吃 - Cosmopolitan ...

    2021年2月3日 · 每100克紅菜頭含有約8克果糖，較高果糖，糖尿病人要注意每餐醣的攝取，以免影響血糖穩定。 腎功能較弱的人士(如有腎石、血鉀過高、腎衰竭病患) 應慎食紅菜頭和控制鉀質的攝取，因紅菜頭含有高草酸，亦是高鉀食物，雖有去水腫之功效，但身體較難排走同體內的鉀質。