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3 天前 · 地中海飲食是一種以地中海地區傳統飲食習慣為基礎的飲食方式，這種飲食方式著重於植物性食物的高比例攝入，並且以橄欖油作為主要的脂肪來源。能預防肥胖、心血管疾病、糖尿病等的盛行率與發生率。關於地中海飲食怎麼吃？有甚麼優缺點？有哪些地中海飲食菜單推薦？究竟適合哪些族群？
必學簡單家常食譜： 地中海烤時蔬、地中海雞肉、地中海香料、地中海魚、地中海 ... 橄欖油蕃茄洋菇燉菜（地中海式飲食）（蔬食料理） 橄欖油1匙, 小黃瓜2條, 洋菇1盒, 蕃茄粒一罐, 鹽少許 30 分鐘 2-3人份 愛吃西式的小胖子 ...
2024年2月5日 · 地中海飲食是一種生活方式，以攝取健康的脂肪來源，吃大量的蔬菜水果、橄欖油，搭配天然乳製品加上適量的魚、蛋及家禽類，並食用少量紅肉及紅酒的飲食模式。. 每週甜點不要超過 2 份。. 盡量將加糖的糕點與飲料放在特別的場合食用。. 廣泛的攝取各種 ...
2021年8月26日 · World Report》評選「地中海飲食法」為2021年整體最佳飲食方法冠軍！ 歐美超盛行的「地中海飲食法」能健康減 ... 肉料理食譜】網友 狂推簡單好做6道 ...
2020年9月6日 · 地中海飲食被公認是全世界最健康的飲食法，根據研究指出，地中海飲食可以調整血壓、預防心血管疾病以及減重，在美國新聞網（U.S. News）的健康飲食排名中，它也總是榜上有名！但有許多人不知道地中海飲食怎麼吃？營養師列出超簡單實踐地中海飲食的方法，只要靠這個食材就能辦到！
2023年5月15日 · 近年來生酮飲食、低碳飲食、間歇性斷食等各種飲食法熱潮不斷相繼出現。但其實「地中海飲食」才是一直位於頂層的飲食法皇者，當然還有專門針對高血壓情況的「得舒飲食」。這篇文章將會與各位分享地中海飲食法好處及缺點，當中的飲食原則以及相關食譜，希望能夠為大家增加對這飲食法的 ...
