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搜尋結果
2024年1月30日 · 建議每日最多食用15克白木耳 ，若是食用過多可能會造成消化不良。熱量：2大卡 粗蛋白：0.1g 總碳水化合物：0.7g ... 幫助減肥 白木耳的熱量很低且 ...
2019年6月19日 · 黑木耳含有許多水溶性膳食纖維，其具有延緩餐後血糖上升的作用，另外黑木耳多醣體也被證實具有抑制α澱粉酶 (α-amylase)的能力，最新研究還發現，黑木耳多醣體可改變腸道菌叢，而達到調整葡萄糖在胃腸道的吸收及代謝。. 除此之外，黑木耳多醣體也可加強 ...
2023年7月3日 · 雖然木耳沒有含膠原蛋白，但依舊是重要營養素的來源，水溶性纖維在體內可吸收水分，延緩食物消化吸收，除了可抑制飢餓，增加飽足感之外，也可減緩血糖上升作用。而且水溶性纖維是腸道細菌的養分來源，能被腸道細菌發酵利用，有助於維護腸道健康！
2023年2月13日 · 看更多：補鈣效果超越牛奶！醫大推2食物才是補鈣聖品 黑木耳1吃法預防骨鬆超有效 ②幫助減肥 水溶性纖維的吸水力強，不但能降低食量，更可以增加飽足感，達到減肥的效果。 ③降低膽固醇 黑木耳的膳食纖維能降低體內的膽固醇，減緩血糖上升速度，也能保護心血管，預防動脈硬化、腦中風等 ...
2022年4月16日 · 黑木耳是家中常見的食材，不僅可拿來入菜，還能製成冰飲。不過專家提醒，吃黑木耳雖然可以清腸、清血、排毒，又能補鈣、補鐵，幫助減肥、降血脂，預防貧血、心臟病，但由於黑木耳的膳食纖維可活化胃腸蠕動，所以寒性咳嗽患者、易腹瀉者，請避免過量食用。
2021年10月24日 · 黑木耳中豐富的非水 溶性纖維能增加糞便量，促進腸道蠕動，擔任腸道清道夫，同時也能降低得到大腸癌的風險。 3.抗凝血、降低心血管疾病風險 ...
2023年5月29日 · 夏天是減肥的好時機，而減肥湯是一種非常有效的減重方法。不僅可以讓你減掉多餘的脂肪，還可以讓你的皮膚水嫩有光澤。以下介紹10款夏季減肥湯的做法大全，這些湯所用的材料都是生活中常見的蔬菜，做起來簡單方便又快捷，是非常瘦身的法寶之一。
