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2023年5月17日 · 地中海飲食=每天4000步. 地中海飲食的益處有很多，尤其是對於容易患高血壓、糖尿病或心臟病的人士。. 在是次研究中，哈佛大學的研究人員對比了嚴格遵循地中海飲食的人，以及每天多走4000步的人兩者的身體健康狀況。. + 4. 研究人員會考慮年齡、性別、每日 ...
2016年7月12日 · 為了減肥，女生總願意嘗試不同方法，坊間流傳的減肥之說亦層出不窮。大概自70年代尾，傳來一陣戒澱粉質飲食的瘦身潮流。自此，含澱粉質的碳水化合物如粥粉麵飯，便成為了要減肥的女生之天敵。40年間，雖有不少研究都在反駁這個謬誤，說缺乏碳水化合物如何影響身心健康，以及會令體形 ...
2023年5月12日 · 不想運動就吃這些 哈佛研究指地中海飲食法效果等同每天走4000步. 「一日一蘋果，醫生遠離我」是常聽見的英語俗諺，而現有研究顯示，多吃幾個蘋果，除了減少疾病，或許還能少運動一些。. 外媒報道，一項4月28日發表於《歐洲預防心臟病學雜誌》（European ...
2021年11月28日 · 麥得飲食是一舉數得的飲食法，著重保護大腦，減緩腦退化，預防失智症，方法易跟，一般人也能掌握。麥得飲食MIND diet 10種護腦食物宜多吃 麥得飲食（MIND diet）又被稱為「心智飲食」，結合了地中海飲食（Mediterranean diet）及得舒飲食（DASH diet）的特點，並從兩種飲食中選出有益大腦的食材給予建議。
2023年9月11日 · 根據美國健康線上（Healthline）網站的報導，麥得飲食是提倡多攝取有益大腦的食物，例如 綠葉蔬菜、莓果、有營養的堅果，以及富含Omega-3的魚類 等食材。. 相關文章︰麥得飲食法｜地中海x得舒飲食防腦退化 10類護腦食物藍莓周吃2次👇👇👇. 在美國營養學會 ...
2017年9月29日 · 地中海飲食法 患心臟病機率低30-47%. 西班牙亦曾經有進行1個長達5年的研究，調查3種不同的飲食法，分別是地中海飲食法（進食較多堅果類）、另外一種則進食較多橄欖油，及低脂飲食法。. 而奉行地中海飲食法的人，比起低脂飲食的人患心臟病及中風的風險低30 ...
2022年9月2日 · 地中海飲食 方針重點（按圖了解👇👇👇） +6 減肥效果勝過「低脂飲食」 到目前為止，有關於地中海飲食的研究已經非常豐富，對人體有不少的好處，可以協助身體保持年輕狀態，減少心血管疾病，還能幫助減輕體重。談到「減重」大家第一個 ...
