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2023年10月17日 · 骨質疏鬆症是一種常見的骨頭代謝性疾病。骨頭的骨質密度自出生後，會隨著年紀而增加，約在35 ... 圖解食療 對抗圓形禿飲食怎麼吃？吃香蕉防掉髮 「1 招保存」香蕉持久不壞 一直掉頭髮要吃什麼？圓形禿俗稱「鬼剃頭」，是突然出現的圓形 ...
2023年8月19日 · 什麼是骨質疏鬆症？在成長的過程中，人體骨骼中的骨量約在20-30歲時會達到顛峰，之後就會隨年齡增加而流失骨量，大家常聽到的骨質疏鬆症（Osteoporosis），就是骨量流失的一種病症。因此世界衛生組織（WHO）將骨質疏鬆症定義為：「一種因骨量減少或
2020年9月15日 · 為何顧好骨本，不能只補充鈣質，維生素D也很關鍵？楊榮森醫師解釋，要讓身體吸收鈣質，減少骨質流失，這時就得靠維生素D的幫忙，若身體缺乏足夠的維生素D，就會影響到鈣質吸收效果，彼此是相輔相成，且維生素D也能促進骨骼礦化，改善肌力，減少跌倒造成骨折的風險。
2009年10月1日 · 但也有人認為，30歲以前靠運動可預防骨質流失，但得了骨質疏鬆之後若期盼靠運動阻止骨質流失，是會失望的。 這派人認為，有骨鬆症的人應該接受藥物治療，並同時當然要規律運動，是為了使肌肉有力量，身體協調平衡較好，比較不會摔跤，因而減少骨折風險。
2020年10月6日 · 想預防骨質疏鬆，日常飲食要多攝取鈣質，如多吃乳製品、豆、魚、堅果、芥藍、芥菜等富含鈣質的食物；一般家常菜如番茄蛤蠣湯、洋蔥醋溜柳葉魚、豆腐拌吻仔魚，也都是好吃的高鈣料理。不過光補鈣效果不夠好，同時攝取鎂、維生素D、K等營養素，吸收率才最高。
2021年10月12日 · 骨質疏鬆食療｜3. 多做運動 建議每天進行30分鐘運動，可選擇急步走、健身操、太極等。 骨質疏鬆食療｜4. 多曬太陽 有助身體製造維他命D，預防或延緩骨質疏鬆。 此外，飲食方面也要注意，少喝太濃的茶或咖啡，或是太鹹的飲食都是不建議的。 骨質疏鬆食 1.
2022年11月14日 · 骨質疏鬆症是什麼？ 根據世界衛生組織 (World Health Organization, WHO)的定義，骨質疏鬆症為一種因骨量減少或骨密度降低而使骨骼微細結構發生破壞的疾病，惡化的結果將導致骨骼脆弱，並使骨折的危險性明顯增高 (2)。骨骼屬於動態組織，會在生命過程中不斷重塑，以支撐身體並保護重要器官 (3)。
骨質疏鬆症 是： 一 種 慢 性 的 骨 骼 新 陳 代 謝 病 症 骨 質 密 度 減 少 骨 質 變 得 脆 弱 及 容 易 折 斷 ... 食療專欄 老人院舍專欄 營養商數 出版刊物 家 庭 飲 食 愛 心 護 心 食 物 纖 維 防 癌 祕 笈 ...
2022年7月8日 · 根據世界衞生組織的標準，骨質疏鬆是一種漸進及系統性病變，其特徵為骨質密度低及骨骼組織變稀疏，從而引致骨骼變脆和增加骨折的機會。哪些 ...
骨質疏鬆症是常見的骨骼疾病，尤其更年期後的女士是高危一族，骨折風險更高。 怎樣才可保持骨骼健康，遠離骨質疏鬆的威脅？ 香港醫護學會請來骨科專科醫生陳禮樂醫生和營養師李正雅小姐分享骨質疏鬆的成因及預防方法，呼籲擁有健康骨骼，應由注重骨質密度開始！
