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1. www.beauty321.com › post › 27493懶人必看「瘦小腿肌」運動！只需5步，輕鬆快速減掉蘿蔔腿，腿圍 ...

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   2019年10月5日 · STEP 2：青蛙腿 圖片來源：小紅書＠瘦了十斤的仙女璐 這組動作一樣可以塑形瘦腿，還能改善不良腿型、臀型！首先趴在地面上，將腳掌相對平貼，腿部也盡量緊貼地面，保持10秒後再將雙腿伸直，以腿部後側肌肉帶動兩條腿往下拉伸~一樣堅持10秒！這一組

2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › tips-of-slim-legs怎麼瘦腿最快? 瘦小腿肌肉最快的方法！(附片）一星期提腿開合腿 ...

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   2020年11月6日 · 如何瘦腿最快？瘦腿操有用嗎？每天抬腿會瘦嗎？當然會！提腿減肥，減下半身、瘦腿操的目的就是要極速瘦腿！要減下半身是現在流行的瘦腿運動，要知道 瘦腿是長期持久戰。擁有如韓國女團BlackPink的Lisa 及 Rose般修長美腿，一雙肌肉均稱的大腿及小腿實在叫人移不開視線！推薦7個關於抬腿減肥的 ...

3. health.tvbs.com.tw › regimen › 312444小腿肌肉結成球？每天這樣練10分鐘 小腿變瘦又勻稱|健康2.0 ...

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   2018年11月22日 · 小腿肌肉結成球？. 每天這樣練10分鐘 小腿變瘦又勻稱. 因為愛美，通常大家在討論小腿的時候，只會聽到或看到：「如何讓小腿變瘦？. 」不少女性也擔心，去運動跑步、騎自行車、爬樓梯，會不會長出一雙蘿蔔腿？. 該如何讓小腿肌肉不要結成一團、腿部線條 ...

4. www.bilibili.com › video › BV1X54y127YH暴瘦小腿3cm只需每天15分钟，四个动作七天见效！ - 哔哩哔哩簡

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   改善腿型，【一周细了2cm】高效瘦小腿运动，肌肉腿和水肿腿必做，亲测有效！，3min 瘦小腿游戏（五），每天一遍30分钟彻底告别臀扁平塌陷假胯宽，提臀瘦胯纤细大腿减顽固脂肪。，【每天一遍, 想不瘦都难!】30分钟站立无跑跳有氧暴汗燃脂操, ...

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   • 作者: 海洋饼干Sophie

5. www.bilibili.com › video › BV1Lu411y7xy这样锻炼小腿，一个月小腿瘦了5cm围度，以后再也不怕小腿粗了 - ... 簡

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   改善腿型，小腿粗练这个，巨瘦小腿，人均受骗！瘦小腿千万别练这些，百分百无用功！，每天5分钟快速消除脂肪腿，强壮腿部肌肉，让你的腿部更有型并促进肌肉生长！，小腿粗就练它，睡前3分钟搞定小腿粗壮，脂包肌，运动后必备，15分钟学会正确走姿！

   • 影片時長: 6 分鐘
   • 觀看人次: 3.6M

   • 作者: 康康健身

6. blog.beauty-place.com.hk › zh-hans › 瘦小腿【瘦小腿懒人包】各种快速瘦小腿方法大公开！ | Beauty Place ... 簡

   blog.beauty-place.com.hk › zh-hans › 瘦小腿

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   2021年2月17日 · 瘦小腿按摩~教妳5步减小腿肌肉 的按摩方法！ 瘦小腿按摩不但可以舒缓小腿的疲劳，还可以帮助去除脚部积聚的多余水分，令小腿线条更加紧致。加上很多女生在做运动后，都会忽略了为小腿按摩的重要性，如果没有利用按摩舒缓绷紧的小腿肌肉 ...

7. zhuanlan.zhihu.com › p › 24980089知乎专栏 - 随心写作，自由表达 - 知乎

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