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（2024年專家意見） 聽過不少受膝蓋痛困擾人士的苦況：關節腫脹疼痛，活動不順暢，什麼也不敢做。 很怕上落樓梯，行一層停一層； 很怕跑步途中，突然酸軟傳來刺痛； 很怕蹲下來，綁鞋帶或拾起物件都是一種折磨。 看清膝蓋痛的原因、舒緩及治療方法. 膝蓋痛嚴重影響生活質素，近年更有年輕化的趨勢。 到底膝蓋痛有甚麼症狀及 原因 ？ 如何 治療 ？ 下文將一一拆解，並推介 運動 、 食療 等方法，幫助大家 舒緩 膝頭痛。 目錄. 膝關節結構. 膝蓋痛位置. 8大膝關節痛症狀. 9個膝蓋痛原因或風險. 膝蓋痛怎麼舒緩？ 如何治療膝頭痛？ 膝蓋痛於香港十分普遍，是常見都市痛症。 根據香港肌肉骨骼痛學會於2020年公布的調查，有52%受訪者有關節痛，當中76%人表示有膝蓋痛；
膝頭是下肢其中一個最容易出現痛症的關節，成因包括受傷、勞損、發炎、退化等等。 本文嘗試深入淺出，提供一些自我診斷的方法。 1. 分清真正膝頭痛，定係其他地方影響. 「膝頭痛唔係就係膝頭出咗問題咩？ 痛是一種感覺，由神經傳導。 而有兩個身體部份的神經是和膝關節的神經重疊，當它出現問題時，也會令膝頭附近出現痛楚： 脊椎神經：不同節數的脊椎神經負責下肢不同部份的感覺，如果脊椎神經被椎間盤或者骨刺壓住，就會引致下肢痛楚，即坐骨神經痛，有時會影響膝關節附近. 髖關節：髖關節是盆骨和大腿骨之間的關節，位於腹部和大腿骨之間的摺位，它的神經供應和膝關節重疊，有時會引致膝痛. 有關髖關節痛楚，可參閱以下文章﹕. 髖關節痛楚: 位置和其他症狀. 「咁點樣先至真係膝頭痛？
常見的膝蓋痛原因是膝關節退化、錯位、受傷或反複受壓。膝蓋腫脹或痛楚都會影響走路或站立，治療膝蓋痛 (膝頭痛) 以修復軟骨及物理運動舒緩為主，再配合治療儀器，幫助放鬆肌肉及減輕局部神經受壓的情況。突然發作的急性膝痛可能與受傷或其他創傷有關。
2024年6月6日 · 膝頭痛難根治主要有以下幾個原因： 膝關節結構複雜： 膝關節是人體最大的關節，由骨頭、軟骨、韌帶、肌腱等多種組織構成，使得膝關節容易受到多種疾病和損傷的影響。 負重功能強大： 膝關節作為下肢重要的承重關節，承擔著全身大部分的體重負荷，使得膝關節更容易出現磨損和退化。 活動範圍廣泛： 膝關節的活動需要承受各種方向的運動和應力，使得膝關節更容易因為過度或不當使用而受到損傷。 修復能力有限： 關節軟骨沒有血管供應，自我修復能力較弱，一旦軟骨受損，修復的可能性較小。 復發風險高： 膝關節疾病治療後，復發的風險較高，很容易出現反覆發作。 膝頭痛症狀與嚴重性. 人體所有運動都必須下肢參與，膝頭痛的病因複雜，中醫強調從整體調理的角度進行多方面防治，，這樣才能從根本上緩解膝頭痛的問題。
2022年12月15日 · 事實上膝頭痛原因眾多，主要分為關節炎、運動過勞或突然的創傷。常見關節炎有退化性膝關節炎、類風濕性關節炎、痛風性關節炎、假性痛風、強直性脊椎炎（僵直性脊椎炎）、滑囊炎及敗血性關節炎等。
2022年11月23日 · 想了解更多膝頭痛的原因及症狀，請參閱「【膝蓋痛】如何解決？了解9種原因、運動、 飲食、舒緩及治療方法。」。至於要進一步認識膝蓋痛位置， 則可看「【膝蓋痛位置】內外、前後側痛分別全面睇，了解自我檢測方法。」
膝頭痛的成因. 不少人以為膝頭痛的主要成因為關節退化。 事實上，還有以下風險因素： 家族遺傳（長期病引致的膝頭痛） 身形 肥胖 、過重. 跌倒、意外. 長期重複動作、姿勢不正確. 激烈運動或突然超過平常運動量. 運動員創傷. 然而，膝頭痛還會代表膝頭出現更嚴重的健康問題，可分為兩大情況： 1. 受傷後出現膝蓋痛. 2. 沒有明顯受傷，卻感到疼痛. 膝頭痛的診斷方法. 由於膝蓋痛的症狀相對容易察覺，其診斷方法亦比較直接。 醫生會先了解是否只有一處的關節出現痛楚，以排除其他因素。 假如只出現膝蓋痛，醫生就會按照以上表格的病徵，再配合觸診、抽血和 X光等方法，以助判斷相關疾病。 此外， 如果膝關節內含有積水，醫生亦會抽取樣本進行檢驗。 膝頭痛的治療方法.
其實， 膝頭痛的成因有很多，而患上膝頭痛更不是絕症。 如果治療恰當，患者很大機會可回復足夠的活動能力。 成因. 膝頭的結構非常複雜，除了一般認識的骨及軟骨外，它還包含了不同的周邊組織，以確保膝頭能正常活動。 要把大腿及小腿的骨頭固定，身體需要韌帶。 膝頭有四組主要韌帶，十字韌帶便是其中一個廣為人知的例子。 膝頭周圍有肌肉去控制膝頭的活動， 肌肉連接骨的組織便是肌腱。 去減少肌腱之間的磨擦， 身體有特別的組織去分泌潤滑液， 這些組織便是滑膜。 無論是骨頭、軟骨、韌帶、肌腱或滑膜都可以是痛楚的根源。 而不同的原因也會使這些組織發出痛楚。 例如是急性拉傷 、碰傷， 長期勞損、 發炎、 細菌感染、 自體免疫系統疾病、 尿酸聚積等。
2021年6月18日 · 膝頭痛不單是老人病，近年關節疼痛有年輕化的趨勢，女性、經常做運動和肥胖人士尤其高風險。 要解決膝頭痛，就要先了解引起其疼痛的原因。 究竟甚麼治療能緩和痛楚？ 除了最多人使用的各種關節補充劑或止痛藥外，近年越來越多人對膝關節注射藥物治療感興趣，不少病人以為打針的作用只限於潤滑關節，等於「打啫喱入關節」，一針就可以一勞永逸，又覺得只要膝頭痛就適合注射。 究竟膝關節注射藥物是什麼？ 又應該如何選擇？ 有請風濕科專科余嘉龍醫生逐一講解。 關節退化或發炎 病徵大不同. 關節畸形可令患者活動受阻；發炎性關節炎患者在起床後半小時內會感到關節僵硬. 延伸閱讀： 逾半港人關節出事 30歲起關節痛 生物活性骨膠原有助軟骨再生. 膝頭痛的治療方法都一樣？
膝痛只是一種症狀，成因可由多種疾病或退化而起，以下是一般膝痛的關節問題： 退化性關節炎. 隨著年齡的老化及關節過度勞動，令關節液分泌減少和軟骨損耗變薄，使關節活動時感到痛楚，甚至活動範圍受限，嚴重時更會出現變形、腫大等症狀。 滑囊炎. 過度使用關節有機會造成滑囊炎，如長跪在地會傷及滑囊，患者的膝蓋會紅腫發熱，壓迫到膝蓋時有明顯的痛楚。 肌腱炎是指肌腱發炎，一般在膝蓋骨與脛骨之間出現疼痛。 長期重複同一動作及過度用力，都是引發肌腱炎的高危因素。 韌帶、半月板或軟骨損傷. 因為激烈運動而導致的常見運動損傷，在關節活動時會感到突如其來的劇痛，膝蓋無力而難以站立，受傷時膝蓋更會發出卡卡聲響。 痛風. 體內尿酸過多引起的關節發炎腫痛，尿酸結晶後沉澱在關節、肌腱和周圍組織，形成痛風。
