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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › kyphosis-problem-solution【寒背改善方法】寒背運動推薦！10個伸展動作助你改善寒背！告別 ...

    寒背運動推薦｜駝背寒背是都市人都會遇到的問題，長時間以不良坐姿看電腦、看書或看手機，容易引致駝背問題，令背部變得又厚又壯。今次為大家分享10個瑜珈拉伸動作，每一個都是「後彎瑜珈」，有效針對背部厚壯肌肉，持之以恆更可以練出迷人背部。

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › the-best-foods-and ... 性肌肉酸痛? 遲發性肌肉酸痛? 7款舒緩肌肉酸痛好用產品推介 ...

    肌肉酸痛很煩擾！相信大家近來也重新投入運動，但久未郁動的肌肉在運動後大抵也出現酸痛問題！無論愛跑步或在家運動的人都一定體驗過運動後的肌肉酸痛，今天就跟大家分享5種能預防及減輕肌肉痛的食物，以及舒緩肌肉酸痛的好用產品推介！

  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-pilates-work-out【普拉提運動】6個必學普拉提入門動作 輕鬆減肚腩瘦全身！附 ...

    【普拉提運動】普拉提 (Pilates) 近年大行其道，不少韓星都以普拉提修飾身體線條，但其實普拉提和瑜伽分別是什麼？普拉提好處多多，只需一張墊便能做到入門動作，從而做出各種鍛鍊核心肌群的動作。想減肥瘦身除了平板支撐外，不妨試試不用器械輔助的簡易Pilates動作，可以快速減肚腩，輕鬆練 ...

  4. www.elle.com.hk › fashion › miu-miu-ss24【2024春夏巴黎時裝周】Miu Miu反思美麗定義、擁抱獨特的非單一 ...

    2024春夏系列的鞋履重點不得不提這款結繩設計的夾腳平底涼鞋，充滿運動山系風格，更添休閒時尚氣息。 New Balance 530運動鞋、Church’s Shanghai皮鞋等鞋履以仿舊留痕的設計登場，表達時光飛逝帶出新歡舊愛的概念，鞋履上的痕跡象徵著不同的生命軌跡，呼應系列主題。

  5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › suggested-yoga-to ... Come必收】月經痛時你在「M痛程度表」哪個位置？5個舒緩腰背痛瑜伽動作 ...

    2020年12月17日 · 經痛主要的疼痛點都集中在下腹或骨盆位置，然後會在腹部的左或右，之後的M痛疼痛感更有機會擴散至大腿、背至腰。其實每個月一次的M到痛苦，由排卵當天開始慢慢入侵你的生活，未知你們經期來的時候是處於天堂還是地獄呢？早前日本瘋傳的《生理痛レベル》說法，將經痛分為七個等級，若果 ...

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › eat-or-not-before運動前或後才可以進食？5個星級營養師的健康運動建議 | ELLE HK ...

    2020年8月27日 · 空肚做運動更有效？以運動減肥的人當然更關注這個問題，事實上這個問題在不同時期總有不同答案！除了空腹食早餐外，運動前到底應否空腹？就讓《ELLE》綜合星級營養師的建議！還附有最有效的減肚腩方法！讓大家能夠更成功地減肚腩同時瘦身之餘，也能夠保持健康！

  7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › special-5-rules-for-girl健身女生重訓必讀的5大增肌減脂原則｜健身不顯壯鍛練肌肉同時加 ...

    2020年10月26日 · 健身新手女想練肌肉，還是剛開始有運動瘦身的習慣女生都開始，部分會到gym room健身，想要加快下臀訓練或練馬甲線，加快修身進度，成功減肥，透過健身令體態結實，練出緊實身體線條。不過很多女生對於健身鍛練肌肉還是存在著各種誤解，例如健身後會否令身體太壯變了金剛芭比？有些女生又 ...