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2022年5月25日 · 位於荔枝角的社企「瑜樂伽」專門為為樂齡人士設計同提供瑜伽練習課程，因應不同人士的體適能狀況而作出適當的挑選同修改，編排出安全、有效益的瑜伽活動，協助長者管理自己的健康，保持活力、減慢衰老，達到健康又長壽的樂齡生活。
本課程是根據長者身心的特性，精挑細選了一些，非常適合長者練習的瑜伽動式、靜式、呼吸法、按摩法、靜坐法，令之身心重獲調整，重享健康快樂的人生。
2016年7月31日 · 長者瑜伽體驗班. 瑜心舍致力向不同年齡層人仕推廣瑜伽運動，此體驗班適合對瑜伽活動有興趣的長者，內容包括呼吸法，動態及靜態瑜伽介紹，能夠增加肌肉的柔軟度及令關節更靈活，是次收益全數撥捐東華三院胡其廉長者鄰舍中心。. 歡迎各會員推薦 ...
創辦人ROY LAU (劉SIR)及CALVIN CHUNG (鍾SIR)均是資深體適能教練，從事長者健體行業近十年，擁有豐富教學經驗和知識，與多間長者機構舉辦各類型運動班及健康講座，多年來積極推廣長者運動，屢獲機構嘉許，成績顯赫. 資歷: 英國諾桑比亞大學 - 體育發展與訓練 ...
瑜樂伽現時分別為一般長者和特殊需要人士提供樂齡瑜伽課程： 一般長者健康課程，包括：基礎課程、防跌課程、減壓課程。特殊需要人士課程，包括：認知障礙症照顧者課程、早期認知障礙症患者瑜伽課程、視障人士瑜伽課程。
銀髮族瑜伽運動班. 作為賽馬會齡活城市夥伴計劃2022之成員，Dr. Caren 致力鼓勵長者及銀髮族人士開展運動習慣，即使過往缺乏運動，只要你有決心改善健康，歡迎你參加銀髮族瑜伽運動班，與你一起強身健體💪 本課程以瑜伽（Yoga）為主，並結合體適能（Fitness ...
瑜珈帶給老年人的好處，其實跟帶給年輕人或一般族群是相同的：增強肌肉張力、提高平衡感、強化身體力量、維持情緒穩定。 呼吸練習讓肺活量增加，也使體位法做得更好，睡眠品質也能大大改善，解決老年人淺眠不易入睡的問題。 如果感受到生活壓力，瑜珈也能幫助排除負面情緒，但請記住，這些好處並不是上一堂瑜珈課就都能得到，定期參加每週至少三次課程，將讓你享受到最高品質瑜珈所帶來的好處。 你應該嘗試哪種類型的瑜珈？ 哪種類型的瑜珈取決於你的年齡、現有健康情形，以及體能狀態。 如果你是瑜珈初學者（或長時間未練習）或已經失去了肌肉的張力和彈性，你應該要從非常溫和的哈達瑜珈開始，以下是針對銀髮族特別設計的一堂課，按照順序開始啟動你的瑜珈練習吧！ 【椅子式】 (1) 雙膝彎曲，呈現半蹲的姿勢.
