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2020年12月29日 · 50歲過後，身體新陳代謝也逐漸變慢，減重變得愈來愈難，脂肪更容易集中在腰臀，形成內臟脂肪。過多的內臟脂肪，容易讓大人們慢性病上身。專家建議，最好透過調整飲食與運動方式，有效阻止多餘的內臟脂肪囤積。
2015年7月13日 · 內臟脂肪不喜歡你運動！. 4招擺脫這個討厭鬼. 【早安健康／營養共筆】你知道嗎？. 腹部脂肪不只關乎腰圍大小而已！. 它也關係著健康，從現在開始，不論你腰圍多大，做一些改變吧！. 但首先要先做一個澄清，這篇文章不是要造成大家對脂肪的恐慌，因為 ...
2024年3月31日 · 減內臟脂肪3步曲你要知！很多女生們外表體型看起來瘦瘦的，可是沒想到體脂肪、內臟脂肪卻偏高。如果你也是這樣的話就要小心啦，因為內臟脂肪的增加可能會導致脂肪肝，甚至有高血壓、高血糖、心血管疾病的風險。營養師高敏敏分享了簡單的三招教大家如何減掉內臟脂肪，一起學起來吧！
2023年4月7日 · 內臟脂肪標準？一般來說大肚腩就屬於內臟型肥胖，如果腰圍過寬就需要注意囉！內臟脂肪標準數據男生正常為4-6、女生則是2-4，如數字落在10～14就 ...
2023年7月26日 · 內臟脂肪，是危害健康的真正元凶！而判斷內臟脂肪堆積與否，最簡易的方法就是量腰圍，國健署長吳昭軍指出，「成年男性腰圍大於90公分、女性大於80公分」就要小心內臟脂肪過多。究竟該如何消滅它？減重醫師蕭捷健分享5招「燃脂」，分別是戒酒，減少果糖、精緻澱粉攝取、多運動及攝取足夠 ...
做更多的有氧運動. 定期進行有氧運動是減少內臟脂肪的好方法，有氧運動可以燃燒大量的卡路里，許多研究表明，即使沒有飲食控制，有氧運動也可以幫助你減掉內臟脂肪 [7,8]。. 對852名患者、15項研究進行的分析比較了不節食來進行不同類型的運動減少內臟 ...
2022年9月21日 · 胖只胖肚子原來是「這原因」！. 睡眠不足脂肪都堆內臟 影響期超長，醫教1招有效減脂. 怎麼搞的胖都胖在肚子？. 做運動也消不太下去！. 醫師提醒，趕快看看是不是睡眠時間不夠。. 根據今年最新研究發現，吃太多雖然會讓人變胖，但如果是睡眠不足，不但會 ...
