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2019年6月18日 · DASH飲食法可以減重、減低血糖或血壓，或改善健康，甚至有人說可以降低膽固醇和預防糖尿病。. 當初設計DASH飲食法的目的是減低高血壓，主打蔬菜、水果、全穀類、精益蛋白質 (lean protein)，健康的脂肪、低脂或脫脂的乳製品。. 這個飲食法限制了糖份和鈉的 ...
2023年5月31日 · 糖尿病患者宜多吃多補充的6類食物. 1. 蔬菜. 糖尿病患者應該增加蔬菜攝入量，特別是非澱粉類蔬菜，如菠菜、羅馬生菜、西蘭花、胡蘿蔔和青豆。. 這些蔬菜富含纖維、維生素和礦物質，有助於控制血糖水平並提供全面的營養。. 2. 水果. 糖尿病患者可以選擇低GI ...
2022年12月19日 · 美斯3餐食譜公開！. 據外媒《Jacked Gorilla》報導，美斯會在比賽將近時減少碳水化合物攝取量，比賽前則會吃魚、蝦、雞肉搭配綠色蔬菜、水果或透過高蛋白奶昔補充蛋白質，三餐飲食範例如下：. 早餐：全穀類、水果、蔬菜. 午餐：豆子、沙拉、湯. 晚餐：鮪魚 ...
2020年11月24日 · 有英國研究指，糖尿病前期患者 減重 2公斤，其2年內糖尿病風險便會下降43%。. 研究人員找了1000多名糖尿病前期患者，並將他們分為3組，一組只上一次堂，了解糖尿病危害和生活習慣改善的知識。. 另外兩組則要定期上堂，當中他們分別需在試驗期間三個月內上 ...
2023年9月1日 · 近年流行的 代餐 深受減肥人士歡迎，不同的代餐粉、代餐棒、代餐 奶昔 等，用來代替部分或者全部正餐的食物，由於熱量低，但同時滿足飽肚感和提供身體所需的營養，持續食用可以達致減肥的效果。UL整理6大代餐產品，比較其營養及 卡路里 含量。 代餐推薦｜目錄＋快速連結 1. 代餐是什麼？ 2 ...
2021年4月19日 · 3-omega-3食物 較肥美的魚通常含有重要的omega-3脂肪酸，健康脂肪有助保持身體機能，促進心臟和大腦健康。美國糖尿病協會（ADA）稱，多不飽和和單不飽和脂肪含量高的飲食可以改善糖尿病患者的血糖控制和血脂水平。
2021年8月17日 · 所謂糖尿病度數，也可理解作血糖度數，亦指人在進食後血糖濃度的變化程度，所吃食物能帶給體內血糖多少比率的提高。此糖尿病度數也常用來幫助控制血糖，一般以下列3個指標衡量，但根據不同的糖尿病患者病況，或會有不同的糖尿病度數理想目標，請諮詢專業醫生了解。
