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2023年12月27日 · 朴敏英凍齡減肥必學：高蛋白質減肥法. 要維持完美身材，朴敏英平日飲食一天只吃兩餐，主要以低脂的高蛋白餐，例如：蕃薯、雞胸肉和雞蛋等為主，再搭配大量的蔬果。. 蛋白質可以促進新陳代謝，有效燃燒脂肪，更可減低食慾，加上蔬果的纖維亦能幫助排便 ...
2023年8月19日 · 瘦小腿肌肉最快的方法是什麼？瘦小腿運動幫助緊緻腿部線條，纖長小腿視覺上令雙腳比例更漂亮。不過小腿可以說是水腫的重災區，想令水腫盡快消退，應該要怎樣做？今次教大家如何正確睡前抬腿，藉促進血液循環來擊走浮腫，再配合以下6大生活習慣，一定可以最有效瘦小腿。
只要選對減脂食物，可以從飲食開始改善體質，除了減低發胖機會外，減低體內脂肪，身體也會變得更健康。Cosmo邀請了註冊中醫師鍾啟福，跟各位分享以下8種消脂食物，以及兩款適合水腫型人士的減脂食譜，想食得健康，就不要錯過了。
2023年9月12日 · 午餐肉卡路里雖高，但香口又方便，收獲了大批饕客歡心。日前謝霆鋒7日午餐肉餐單更掀起城中熱話，除了引起大家對鋒味午餐肉的興趣外，多日連食午餐肉對身體的影響也引起了大家討論。COSMO邀請了營養師Michelle Lau為大家講解午餐肉營養成分、午餐肉健康風險及午餐肉替代品。
2022年10月24日 · 石榴副作用及禁忌1. 高鉀水果 不宜過量食用 每個石榴含655mg鉀，屬高鉀水果！所以患有慢性腎病及高血鉀症的人士要留心。Michelle：「健康人士食1個當然沒問題，但對於腎病人士會對身體帶來危險，要盡量避免 ...
2020年8月2日 · 6) 多飲水 助去水腫 多飲水能有助去水腫相信大家都知，但到底實質要喝多少呢？其實就是將自己的體重x35，就知道大約每天應喝水的份量。如果體重60公斤的人，60 x 35=2100，即每日需要喝2100毫升水，即約8-9杯水。 7) 進食高鉀蔬果 排走身體多餘水份
