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2022年6月30日 · 許多孕婦在懷孕初期都會出現胃口、食慾改變的情況，有時候連飯都吃不下，而纖維攝取減少，便秘的機會亦會增加。 6. 水份攝取減少 不少媽媽在懷孕後期深怕出現水腫問題，所以不太敢飲太多水，導致出現便秘問題。 3大方法改善懷孕便秘 1. 維持運動習慣
多數人認為睡不著、睡不好就是失眠，因此就應該求診、吞藥改善失眠問題，但其實偶爾入睡困難、睡得不安穩並構成臨床上的失眠症（Insomnia）。 《Hello醫師》為你介紹失眠症是什麼，並進一步說明失眠的症狀、原因及治療方法。 失眠有4種，你是哪一種？
如果你經常疲勞或壓力大失眠，可以親自試下泡腳的效果. 8、徹底放鬆身體. 從頭到腳放松的方法，你一定要學會，就是一點一點地全身心放鬆。. 人緊張的時候，就是睡著的時候也都在緊張。. 比如說，你的整個肩膀是緊繃的，所以你必須有意識地把肩膀輕鬆. 9 ...
2023年3月7日 · 改善失眠｜2. 氣血虛弱型 臨床表現：失眠，疲倦乏力，頭暈心悸，食少，面色蒼白。食療：桂圓紅棗杞子茶 材料：龍眼肉10克，杞子10克，紅棗（去核）5粒，紅糖適量 做法：將材料洗淨，3碗水煲至1碗，加入紅糖調味。
懷孕前三個月胎盤剛形成，身體努力製造胎兒成長的環境，為了胎兒健康需要製造更多的血液及紅血球，心臟的工作負荷加大，孕婦比較容易疲倦，但卻永遠有睡不飽的感覺。隨著寶寶越來越大，壓迫到腹部及背部，媽媽在床上容易失眠，究竟懷孕失眠的原因，該如何改善及吃甚麼。
失眠：什麼情況下需要求醫 睡眠對您的身心健康至關重要。 如果您希望以自然的方法來改善睡眠，睡前15分鐘進行穴位按摩是一個很好的選擇。 但是，如果您的失眠已經持續幾星期或以上，則請先求醫，以排除自己是患上任何一種需要治療的潛在疾病之可能性。
2023年11月21日 · 孕婦如果存在失眠問題，應採用非藥物的治療方法解決，或在專業醫師的建議指導下，使用更為安全合理的藥物，從其他方面入手解決失眠問題。 對於孕婦使用安眠藥，其安全性問題一直存在爭議，因此為安全起見，除非有必要否則一般情況下孕婦不可使用任何安眠藥。
