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在長期參與健康體能活動後，個人身心會產生變化，這些變化對人體健康有相當大的助益，對孕婦更是，這篇文章將帶領我們從生理方面來瞭解規律參與健康體能運動後的生理變化。
2019年7月9日 · 產後到底要怎麼瘦下來？這應該是所有產後媽媽、懷孕的女孩內心最迫切的問題吧，我自己在得知懷孕時，就開始擔心傳說中的「身材在生完小孩後就回不去了」這件事該怎麼應對，為了可以讓自己在懷孕期間放心的運動安心的控制飲食，還特別去考了孕產婦教練認證及運動營養認證。
「從知道懷孕開始的九個月，自己的身體就不再只是自己的了。」很多媽媽談過這樣的感受：從知道有個生命在自己肚子裡後，愛吃的油炸食品、冷飲，通通改成高纖蔬果、白開水... 愛運動 虹映嚴選 幸福企業 JoiiSports 愛運動 JoiiStore
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2023年6月20日 · 跟著《康健》從在家就能練的 10 個動作開始，30 天強化全身肌力。. 健身教練精心設計的肌力訓練菜單公開，增加肌力、改善體能表現！. 《康健》推薦 10 個肌力訓練的動作，點看「閱讀全文」另有搭配示範影片說明，教你如何正確練肌力不受傷！. 你可以隨時 ...
圖片來源：山姆伯伯的工作坊 之前寫到「仰臥起坐傷及你的脊椎？ 」這篇文章，有的網友第一句話就是「以後不要做仰臥起坐了！改做棒式。」其實一樣可以做，也許你在上瑜珈或彼拉提斯的課程時，老師一樣有教仰臥起坐，但動作上會做了修正，在fitsugar的網站上有提供了一個教學示範影片囉。
「從知道懷孕開始的九個月，自己的身體就不再只是自己的了。」很多媽媽談過這樣的感受：從知道有個生命在自己肚子裡後，愛吃的油炸食品、冷飲，通通改成高纖蔬果、白開水... 愛運動 虹映嚴選 幸福企業 JoiiSports 愛運動 JoiiStore
