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讓我們深入了解懷孕後期飲食禁忌以及適合長胎食物的餐單 無論準媽媽還是家人都應深入了解懷孕後期飲食禁忌，並注意孕期應攝取的重要營養素。 本文將引導你了解懷孕後期長胎食物餐單，為自己及寶寶的健康加加油。
懷孕餐單對於寶寶營養及媽媽本人都極為重要，不但促進寶寶生長同時又為媽媽補充足夠營養，因此在陀B時媽媽及寶寶飲食均衡，對於產後媽媽的復原亦有很大幫助。圈中不少星媽在懷孕時期都可以保持四肢顯瘦、BB仍營養充足，媽媽產後亦未見浮腫，她們亦大方公開自己的懷孕餐單。Sunday Kiss 邀請 ...
2017年10月16日 · 陳茵媺的孕期餐單： 早餐︰熱牛奶1杯、自製多士、蛋1隻。 午餐︰蒸魚、蔬菜、白飯。 下午茶︰蘋果或乳酪。 晚餐︰肉類、菜、白飯加藜麥。 陳慧琳的孕期餐單： 早餐︰脫脂奶1杯、蛋白2個、麥片或麥皮。 午餐︰魚類（如三文魚）、蔬菜、肉類、1小碗白飯。
多選鐵質豐富的食物 懷孕後期應多吃鐵質豐富的食物，除餐單 提及的例子，你亦可參考以下單張： 《預防鐵質缺乏 精明攝鐵有法》及 《精挑細選補充鐵質 齊來做個精明的有「營」食家》 接觸陽光 攝取足夠維生素D ...
2022年12月9日 · 孕婦餐單飲食重點建議參考. 懷孕初期，由於胚胎仍在發育中，所需的熱量及營養不大，所以，不建議孕媽媽做額外的營養補充，只要維持正常飲食便可。. 當孕期踏入4個月時，就可以多補充含鐵質及葉酸的食物，才能給自己和寶寶補充足夠的營養。. 1.早餐要 ...
食得有「營」 懷孕早期餐單 助你做個健康孕媽咪 懷胎十月，無論對身體或生活習慣都帶來翻天覆地的變化，而這40個星期的孕期主要可分成3個階段，第1-12周屬於懷孕早期、第13-28周屬於懷孕中期，第29-40周則屬懷孕後期，隨着胎兒的生長，不同階段對營養所需亦各有不同。
多數準媽媽在確認自己懷孕后，就會開始操心自己的營養，擔心營養不夠，怕寶寶發育不良，所以孕婦食譜主要是為了給孕媽媽們提供更營養更全面的食譜。在懷孕期間，應注意飲食的合理搭配和多樣化。
