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  1. www.zhihu.com › question › 28894622关于罗永浩减肥方法的疑问？ - 知乎簡

    2015年3月19日 · 控制～饮食，早起俩鸡蛋500cc 脱脂奶 ，中午素菜随便吃，油腻的少碰，下午把盐分补足早睡。. 等有了基础再跑一万米吧。. 发布于 2015-03-19 07:52. 1 个回答被折叠. （ 为什么？. 老罗介绍他的减肥方法，每天跑一万米，饮食以500ml脱脂牛奶和鸡蛋清，鱼肉等蛋白质 ...

  2. www.zhihu.com › question › 630749650筋膜炎的运动康复方法有哪些？ - 知乎簡

    知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...

  3. www.zhihu.com › question › 500032072有种伤不起的痛，叫筋膜炎！怎么治啊？ - 知乎簡

    2021年11月19日 · 可以点击链接，继续阅读我写的文章《 筋膜炎3大原因，一招锻炼方法让你快速治愈！. 》，文中讲述了一个传统锻炼的 恢复 方法，希望帮助到你。. （1） 急性期腰围支持制动 ，可促进炎症吸收及消退。. （2）药物治疗： 消炎止痛药 ，如消炎痛、布洛芬等 ...

  4. www.zhihu.com › question › 47164653胫骨筋膜炎怎么治疗？ - 知乎簡

    筋膜 炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。筋膜炎临床多 ...

  5. www.zhihu.com › question › 591173261有人科普一下筋膜枪的正确使用方法吗？ - 知乎簡

    2023年3月22日 · 1 个回答. 一、 筋膜枪 的正确使用方法科普. 首先为大家科普筋膜枪的正确使用方法，筋膜枪的使用其实很简单，但操作失误的话也会有肌肉损伤副作用，因此大家在操作筋膜枪时务必要注意以下三点。. 1、顺肌肉的纹理来按摩 ：在使用筋膜枪按摩时，大家要 ...

  6. www.zhihu.com › tardis › sogou【干货】筋膜枪使用的方法与注意事项 - 知乎簡

    控制好力度： 注意无需大力，使用筋膜枪头顶住肌肉位置，通过共振，增强渗透与按摩效果。. 缓慢移动： 不要在同一位置击打太长时间，缓慢的移动游走，带一定的推力。. 选择按摩头： 针对不同位置选择合适的按摩头。. 一般筋膜枪都会配备不同的按摩头 ...

  7. www.zhihu.com › question › 575979344治疗腰筋膜炎的方法有哪些？ - 知乎簡

    知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...

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