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2021年2月24日 · 椎間盤突出，改善腰痛的6種自救運動！｜羅伯特物理治療#椎間盤突出 又讓你下背痛了嗎?這次要介紹幾種針對椎間盤突出的 #背部訓練緩解 #腰痛 的 ...
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- 羅伯特物理治療
椎間盤突出運動4：側身平板支撐 (Side Plank) 一般椎間盤突出，治療療程所需時間要多少？這需要視乎你椎間盤突出的起因及情況，但一般解決日常生活痛症問題，一般3-4次便會有明顯成效；但如果我們目標是需要斷尾去除舊患，我們的客人一般會來6-8次 ...
2020年5月11日 · 椎間盤突出要多休息？還是要多運動？ 其實 在公司打電腦打久了，想要站起來伸伸懶腰，卻沒想到腰間傳來一陣刺痛，發現自己得了「椎間盤突出 ...
2021年4月1日 · 這2種運動最有幫助. 慢跑的習慣有助於椎間盤的強化，減少身體疼痛的發生。. （取自freepik）. 〔健康頻道／綜合報導〕現代人常因久坐、少運動導致身體的肌肉和機能退化，其中「椎間盤」退化導致的各種疼痛最為常見，醫師指出，其實椎間盤的能力可以經由 ...
2019年4月30日 · 換句話說，這是位於腰椎的椎間盤內，負責緩衝撞擊的組織物突出，因而擠壓到神經引發的疾病。它不只會產生腰痛問題，也會伴隨腿部痠麻、身體沉重等症狀，嚴重者還有可能會有腰、腿部麻痺的情形。腰椎間盤突出通常是過度使用腰部所引起，然而以同姿勢久坐也可能是這個疾病的起因。
2023年10月10日 · 快坐好！骨科醫點名「4種坐姿」超傷膝蓋和脊椎 盤腿坐還恐害椎間盤突出 一直手麻怎麼辦？要看哪科？5大原因、自我檢測、舒緩方法一次看 椎間盤突出怎麼辦？會不會自然好？13項有助舒緩的復健運動 不同坐姿對頸椎及脊椎健康影響大 醫師圖解哪些姿勢最不妥當
椎間盤突出應避免的運動 具有重複和強力影響的鍛煉會使您的狀況惡化，並可能造成進一步的傷害。 避免跑步，尤其是在堅硬的表面上。 跳繩和在蹦床上跳躍也會對椎間盤突出產生負面影響。
