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2023年4月28日 · 蘋果：蘋果是一種健康食品，但蘋果的果糖含量很高，而攝入過多的果糖會導致脹氣。 此外，蘋果還含有大量的不易吸收的短鏈碳水化合物（FODMAP ...
2022年12月24日 · 改善脹氣問題 9飲食法則要牢記. 1.避免容易脹氣食物 例如青花菜、高麗菜、洋蔥、蘋果、小麥、糯米、口香糖、炸物、鹹酥雞、碳酸飲料等；其他像是糖醇、人工甜味劑、豆類和部分高纖維蔬菜和水果，含有大量可能導致腹脹的不易消化的化合物，建議減少或 ...
脹氣與脹氣痛的定義 消化系統內出現氣體是正常的消化過程之一。透過打嗝或放屁來釋放氣體相當正常，尤其是在重要會議中或擁擠電梯間發生，總是讓人好尷尬。但如果一直沒有釋放氣體會發生什麼事呢？ 大多數人每天至少排氣 10~20 次，但當腸胃內的氣體開始累積且無法排出時，就會造成疼痛感 ...
2022年6月1日 · 可能會出現脹氣、腹脹和消化問題. 如果您在吃堅果後感到脹氣或腹脹，那麼您並不孤單。 這是一種常見的副作用，因為堅果中含有植酸鹽和單寧酸，這使得它們難以消化。 隨後，我每天應該吃多少開心果？ 最近的研究表明，食用約 50 克至 85 克的開心果對健康有益。
2020年6月2日 · 只要吃了東西之後，就會覺得肚子很脹，或是容易拉肚子、便秘，代表腸胃的消化功能不好，沒辦法正確處理吃進來的食物，才會一吃東西就不舒服。 1. 整理包／新冠肺炎確診症狀已改變！2 點跟流感最不一樣、最新變異病毒JN.1是什麼？XBB疫苗還有用嗎？
2022年3月8日 · 這6類型食物，可能是脹氣的原因. 一、加工食品. 脹氣的頭號幫兇就是「鈉」，鈉能起到保水的作用，就會導致脹氣。. 多餘的鈉通常來自不健康的包裝和加工食品，如快餐、調味汁、醬汁、罐裝湯、熟食肉和烘焙食品。. 二、脂肪含量高的食品. 飽和脂肪含量較 ...
南瓜是一種營養價值豐富的食物，但您或許好奇：「南瓜會胃脹氣嗎？」。根據營養師指南，南瓜屬於產氣性食物之一，富含抗性澱粉和膳食纖維，並且難以消化。當這些食物在腸道中積聚過多時，易被腸道細菌利用發酵，產生氣體，進而增加胃脹氣的風險。因此，在胃脹 […]
