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近期因為疫情的蔓延，讓我們生活產生許多的改變，也因此讓不少人都開始在家做「垂直律動」這個運動，你又知道垂直律動是一個怎麼樣的運動嗎？又有哪些好處呢？許多健身、減肥的人都會推薦可以嘗試垂直律動這項運動，這裡就也來一次帶你看為什麼的喔！
2018年3月29日 · 好處 3 燃燒熱量控制體重 由美國疾病控制和預防中心（CDC）所提供的建議，每個人每週都要進行150分鐘的中強度有氧運動，或是75分鐘的高強度有氧運動，然而，開合跳（Jumping Jack）正好就是將這兩者結合起來，提供完美又有效的運動方式，只要你能持續這個動作再加上健康的飲食計畫，就能有效的 ...
2021年12月26日 · 跳繩好處多：增肌、減脂，還能預防骨鬆！其實跳繩除了能幫助減肥，還有以下六大好處，對全身都有益： 甩肉減肥：跳繩一跳就能運動到全身，根據國民健康署的各類運動消耗熱量表，快速跳繩30分鐘所消耗的熱量，比游泳、騎腳踏車和大多數球類運動來得更多。
推拿一直是香港人養生的活動，很多人會在放工或假日時去推拿，令繃緊的身體得到舒緩，改善痛症及肌肉不適。不過推拿和按摩有什麼分別？推拿又有什麼好處？今次 Toby 會帶大家認識推拿、全身推拿好處、推拿和按摩的分別，以及推拿要注意的事項。
2017年9月26日 · 嬰兒按摩具有幫助寶寶加快新陳代謝、減輕肌肉緊張等功效。. 通過對寶寶皮膚的刺激使身體產生更多的荷爾蒙，促進對食物的消化、吸收和排泄，加快體重的增長。. 按摩活動了寶寶全身的肌肉，使肢體長得更健壯，身體更健康。. 按摩還能幫助嬰兒睡眠，減少 ...
2023年12月28日 · 超慢跑有什麼好處？超慢跑多久才有效果？完整超慢跑教學看這裡！本文將帶你一次了解超慢跑的8大好處、5個超慢跑姿勢、超慢跑的最佳時長，並解惑3個超慢跑的常見QA，想要學會超慢跑，你絕對不能錯過！
2020年7月28日 · 多數人在運動之後，都會補充營養且富含蛋白質的食物來恢復身體，但你知道嗎？其實運動後的按摩，對我們恢復體能也是一樣重要。根據許多研究發現，當運動完後開始按摩，能有助於減少肌肉發炎，以及預防身體傷害等，此外，以下5個理由更能瞭解到運動後按摩對身體有什麼好處。
