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2019年11月7日 · 提到均衡飲食的標準，相信很多人都會想起食物營養金字塔。 港人從小被教導，需要攝取最多的，是五穀類食物，其次是肉類和蔬菜類。但根據2011年美國農業部發表的「My Plate」健康飲食指引，令現代人有新的飲食指引。 今次有資深營養師高芷欣將為大家詳細介紹，如何透過「My Plate」健康配搭三餐。
2021年12月7日 · 補腎蔬果. 論補腎食物，通常會納入補腎菜和水果之菜單，因為這類食物來源有豐富的鉀（Potassium），藉此確保腎臟的正常運作，並幫助平衡電解質。. 下列乃補腎蔬果的常見選項，供民眾參考，不過，針對患腎病的患者，請仍按照醫生的營養及份量建議接受飲食 ...
2023年11月13日 · 糖尿腳是常見的 糖尿病 慢性併發症之一，常見病徵包括腳部出現 麻痺 、失去正常感覺等，加上糖尿病會令傷口較難復原及容易引起 細菌感染 ，如不及時處理，感染嚴重或需接受截肢手術。因此糖尿患者除了要良好控制血糖外，日常也要做好足部護理，如發現足部有損傷便應及早求醫。今次有骨科 ...
2019年11月29日 · 4 - 燕麥粥及燕麥麩. 燕麥的升糖指數大約為55或以下，因此令血糖急速上升的機會較低。. 加上，燕麥含有Beta-葡聚糖，可有助減低餐後的葡萄糖和胰島素反應、改善胰島素敏感性、有助維持血糖控制，並有助減少血脂。. 不過醫生仍然建議糖尿病患者限制燕麥 ...
2021年5月10日 · 如下為糖尿病早期症狀與病徵，籲請大家應特別注意身體呈現的任何不正常變化，任何疑問請洽詢專業醫生。. 5大主要糖尿病早期症狀：. - 頻尿. - 脫水，病患會感覺口乾、異常口渴、皮膚痕癢. - 比平常飢餓、體重無故減輕. - 傷口和瘡難痊癒. - 酵母菌感染. 其他 ...
2021年10月19日 · 論降血壓水果，很多人都會想到吃火龍果，但你知道還有哪些一樣可以助降高血壓的水果嗎？今次介紹11個快速降血壓水果，雖然高血壓病患需要對某些食物戒口，但有些水果是可以多吃的，詳情請看內文。 花青素：含具抗氧化的花青素（Anthocyanin）成分，可促進血液中飽和脂肪酸的代謝，降低血液 ...
2020年7月30日 · 【糖尿病飲食】本港約有70萬名糖尿病者，當中超過9成為二型糖尿病患者，英國醫學雜誌刊出兩項與糖尿病有關的研究。研究追蹤近一萬名患糖尿病及1.4萬名無患糖尿病的歐洲成年人，每日食多66克蔬果，可減少25%患糖尿病的風險 。16萬名女性及近3.7萬男性多食全穀物則可減 29％風險。
