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2022年11月21日 · 每逢天氣轉變，都很容易受膝蓋痛困擾，可從食療入手舒緩。有膝蓋痛要吃什麼？又不能吃什麼？ ANKH機能再生營養師將講解10大飲食須知，並由註冊中醫分享4種湯水，讓大家從食療著手舒緩膝頭痛，以減輕腫脹、疼痛症狀。
2021年4月30日 · 膝蓋痛吃什麼1：桑寄生蓮子糖水. 除了熱敷外，傑醫師還建議大家可以飲用桑寄生蓮子糖水，因桑寄生可以袪風濕、強筋骨，有助膝關節復原。. 份量：桑寄生1両、蓮子6至8粒，蛋1至2隻，紅糖適量。. （糖和蛋可按個人喜好選擇是否加入）. 製法：把 ...
解釋文. 膝蓋痛吃什麼？ 這樣吃幫助緩解膝蓋發炎. 膝蓋痛相當常見，除了正規的醫療檢查和運動復健外，患者通常都會想問：「那膝蓋痛該吃什麼比較好？ 」雖然目前沒有確切的飲食方式來治療膝蓋痛（Gonalgia or knee pain），但如果謹慎飲食，對膝蓋痛的發炎反應能有一定程度的舒緩。 緩解膝蓋痛的兩大飲食建議1. 選擇含抗氧化劑的食物：膝蓋痛主要是因為發炎反應.
膝蓋痛嚴重影響生活質素，近年更有年輕化的趨勢。到底膝蓋痛有甚麼症狀及成因？如何治療？下文將一一拆解，並推介運動、食療等方法，幫助大家舒緩膝頭痛。
2022年11月23日 · 不要再坐著不動，ANKH機能再生運動科學顧問表示，進行運動治療是有效的方法之一，按膝蓋痛的嚴重程度，教援適合的運動，從而改善膝蓋痛。 他將分享一些對膝頭負擔較低的日常運動，並教授8式拉筋及強化運動。 膝蓋痛簡介. 膝蓋痛，令人步履蹣跚，上落樓梯、跑步、蹲下、膝蓋彎曲，甚至行路、久坐等都會引發膝蓋痛，每逢翻風下雨更會風濕痛。 想了解更多膝頭痛的原因及症狀，請參閱「 【膝蓋痛】如何解決？ 了解9種原因、運動、 飲食、舒緩及治療方法。 」。 至於要進一步認識膝蓋痛位置， 則可看「 【膝蓋痛位置】內外、前後側痛分別全面睇，了解自我檢測方法。 有膝蓋痛都要多做運動. 受膝關節痛困擾人士住住長時間休息不動，但長期缺乏運動或拉筋，會令膝頭痛惡化。
2023年3月13日 · 3大方法飲食之道. 緩解膝蓋痛. 1.從天然食材攝取關鍵營養. 想要避免 膝蓋痛 ，建議補充足夠的鈣、鎂等礦物質，以及維他命B雜、維他命D等，這些都是維持骨骼健康的 重要營養 。 另外，強健的肌肉也能幫助保護骨骼、減輕體重對膝蓋造成的負擔。 礦物質（鈣、鎂） 鈣是骨骼最主要的成分，同時攝取鎂可以提高鈣質的吸收。 建議可以吃小魚乾、櫻花蝦、牛奶、芝士、藻類來補充鈣質，再吃杏仁果、花生、豆製品（豆腐、豆乾等）、藻類來補鎂，以防膝蓋痛。 維他命（C、D、E） 維他命C及維他命E具有良好的抗氧化效果，對膝關節骨骼健康也有正面幫助。 建議可以多吃黃綠色蔬菜來補充維他命C，維他命E則可以在堅果類、魚卵中找到。
2024年4月17日 · 膝蓋痛怎麼辦？此篇文章將帶您了解膝蓋痛吃什麼食物？膝蓋痛飲食吃什麼有效改善?幫助您減緩疼痛、減少發炎，想好好維持膝蓋的健康度，就繼續看下去吧！
