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2024年5月14日 · 避免過度節食. 嚴格節食可能使得熱量和營養攝取不足。. 適當的熱量攝取對於維持正常的新陳代謝和身體機能至關重要。. 注意鐵的吸收. 用餐中或餐後2小時內攝取富含維生素C的食物，因為維生素C可以促進非動物來源的鐵的吸收。. 例如，在蔬菜沙拉中加入柑橘 ...
2024年5月14日 · 促燃脂就吃1調味料還穩血壓血糖. 她一年成功甩肉12kg、減脂10％！. 促燃脂就吃1調味料還穩血壓血糖. 我的減重歷程─只要改變調味料，不需要努力也能獲得易瘦體質！. 因為我的工作是減重講師，所以經常被大家認為天生就瘦，但其實我從小就肉肉的，一直對 ...
2024年5月14日 · 如何加強排毒、代謝掉毒素？. 營養師彭逸珊在臉書發文分享「5大器官保養術」，從頭到腳幫自己來場體內大掃除！. 肝臟保養術：不只少喝酒，留意睡眠時間、多喝水都有效. 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂 ...
2024年5月13日 · 避免烏龜脖有3重點 中醫用1妙招治療烏龜脖美觀又有效. 現代人因長時間使用電腦、低頭滑手機，容易被烏龜脖、久坐椎間盤和滑鼠手等 3 大病症纏身。. 中醫提醒，想治療烏龜脖，最重要的是預防勝於治療，建議民眾養成正確的使用習慣，適時舒展放鬆，避免 ...
2024年5月13日 · 2024-05-13 16:30:00 新聞來源 : 常春月刊 回應 吃完飯就脹氣、沒吃多少卻很飽？中醫師提「消化不良6解方」 按3處也能舒緩不適 台灣每5個人就有1人是功能性消化不良，你也是嗎？現代人生活忙碌，三餐常常無法定時定量，造成許多腸胃方面的不適，像是吃完飯後覺得脹氣嚴重，沒吃多少就覺得很飽 ...
