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4 天前 · 你常吃地中海飲食（Mediterranean diet）嗎？好消息再加1樁！美國哈佛大學周五（5月31日）在國際期刊發表最新萬人長期研究成果，日常膳食嚴格遵守地中海飲食法的女性，死亡風險可降低將近25%，健康益處驚人。英國《每...
地中海飲食4. 少少吃 少吃精緻加工食品，減少過多鹽與糖以及飽和脂肪攝取，減少身體危害因子累積。其實不管是斷食三天、斷食五天或者清水斷食7天，不論使用的斷食天數長短，斷食期間的飲食模式建議調整相同，才有利於幫助養成穩定的斷 ...
22 小時前 · 如今這篇地中海飲食的研究論文的發表就是拜賜於這麼樣一個資料庫的重複利用。 其實，地中海飲食對健康有益的論調早就是老生常談。 我在設立這個網站後不到一個月（2016-4-5）就發表 怎樣才能增加好膽固醇 ：「很多研究已發現，飲食清淡不但可以降低總膽固醇的量，更可以提高HDL和降低LDL。
6 天前 · 少量多餐、地中海飲食能防復胖. 嘗試過許多減肥方法都宣告失敗，就如溜溜球效應，很快又復胖，這是不少人的慘痛減肥經驗，復胖可說是減重者的夢魘。. 想要避免復胖纏身，美國《醫藥日報》提出少量多餐的飲食守則，每天還要比相同體重者攝取的熱量再少 ...
2024年5月14日 · 北歐飲食給台灣的啟發 結合在地食材打造健康飲食 依我的角度來看，參考地中海飲食、北歐飲食法或任何健康飲食法，台灣有很多相對應的優良食物值得我們應用與推廣。像是台灣四面環海、優質的魚、海鮮是豐富的，這提供了優質的蛋白質與魚油的來源。
2024年5月10日 · 糖尿病VS地中海飲食法／DASH飲食法／Mind麥得飲食法／素食Ornish歐 尼許飲食法！飲食多元化有助穩定血糖｜王建芳醫生 註冊營養師李天慧｜人類健康 ...
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- 人類健康研究所
2024年5月28日 · 葉立斌／核稿編輯近年與糖尿病有關的討論相當多，衛福部國健署統計，國人每4人就有1人處於糖尿病前期。彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫分享3項「長壽飲食法則」，從飲食開始降低糖尿病發生風險，更可減輕體重。例如向來受到推崇，大家耳熟能詳的「地中海飲食」，可降低血脂與糖尿病發生 ...
