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2024年5月3日 · 營養師分享5種能促進脂肪代謝的食物。 記者張毓容／台北報導 圖／達志示意圖 減肥要少吃多動大家都知道，但是除了少吃，吃對食物也很重要！營養師谷傳玲分享了4種「脂肪最怕的食物」，這些食物中含有特定成分，有的能增強飽腹感、抑制食慾，幫助促進脂肪分解或抑制脂肪堆積，讓你減肥 ...
2024年5月6日 · 5.增加飽腹感、促減肥︰海苔與水結合後會變成凝膠狀，具有粘性，因此被用於食品中。這可能會增加飽腹感，讓你有更長時間的飽腹感。海苔還含有一種名為岩藻黃素的化合物，已被證明可促進大鼠的脂肪代謝。 6.調節血糖 ...
2024年5月25日 · 低碳飲食一段時間，可以選擇一天吃一些想吃的高碳水化合物，但要盡量避免吃垃圾食物，像薯片這類高熱量又沒有飽腹感的要避免吃，而且不要暴飲暴食，吃到七、八成飽就好了。過了這一天繼續低碳飲食。 5、不用計較卡路里
4 天前 · 而植物肉和素肉當中不少的原材料是蔬菜或大豆，纖維含量亦會較豐富，能提供飽腹感及刺激腸道蠕動，預防便秘。 選擇植物肉或傳統素肉的考量 其實它們兩者有不少成份都是相同，但同樣地當中所含的鈉質和熱量都比肉類為高，因此肉類、植物肉或傳統素肉都各有不同的好處和壞處。
2024年5月23日 · 大腦最愛的5種食物，核桃只排第4！還能防癌，吃到就是賺到(組圖) 花生是糖尿病「導火線」？醫生：若想胰島強壯，3種食物儘早忌口(圖集) 瓜子和花生，一個增肥，一個減肥，你吃對了嗎？一文分析清楚(組圖) 花生，是糖尿病的「加速器」？
2024年5月23日 · 研究人員發現，FTO 基因的變異可能會影響人的飢餓感和飽腹感，從而影響食物攝入量和體重。 例如， FTO 的 rs9939609 位點基因被認為是肥胖的風險基因，攜帶這個風險基因的人群，比沒有這個風險基因的人群，其平均體重高出約 3 公斤，患肥胖症的風險高出約 1.67 倍！
2024年5月24日 · 減肥地雷食物3：高蛋白食物 高蛋白食物對於增肌減脂常被視為優質選擇，但某些高蛋白食物實際上可能成為隱藏版減肥地雷。這些食物如百頁豆腐、豆包等，雖然蛋白質含量豐富，但它們通常含有大量的脂肪和油脂，特別是在烹調過程中。
