搜尋結果
課程內容： 一、解開對於負面情緒的迷思. 二、知道心情不好時該怎麼辦. 三、找出心情不好的原因. 四、學會轉換心情的有效方法.
本課程是以認知行為治療為基礎，來幫助你管理負面情緒，提升你調節情緒的能力和技巧。 課程共有六課，並會在第三課開始，提供有關課堂的練習，來幫助你更有效掌握課堂內容，把所學應用於生活中。
情緒管理及遊戲化應用實務證書課程 (第四屆) Certificate in Emotion Management and Gamification of EQ Application (Class 4) 簡介. 不少研究發現社交情緒能力 (如自我控制、同理心、溝通力等) 是事業和人際關係成功的必要條件。 如何運用情緒管理概念、技巧以及不同遊戲化工具 (如情緒圖咭、積木、桌遊等)於助人專業的不同層面活動？ 課程目的. 完成課程後，學員將能夠： 掌握情緒管理五大要素. 提升情緒管理五大方法. 運用不同遊戲化工具和體驗式活動於情緒管理活動. 課程內容. 認識情緒管理概念. 認識六大基本情緒. 認識情緒管理五大要素: 認識自身情緒、管理情緒、自我激勵能力、認識別人情緒、人際關係管理能力.
單對單「指導式自助治療」 是 情緒 GPS 的服務重點，利用認知行為治療的原則，以簡單易學的方法去改善情緒。 我們的心理健康主任會為您準備適合的自助手冊，並協助您逐步認識情緒的本質以及使用有效改善情緒的方法。
2023年5月13日 · 【情緒管理課程】去去情緒走—解決你的情緒危機！ / 課程推薦. 「我不想再被說情緒多了！ 別人總說你情緒很多？ 說你常常都在抱怨？ 說你看待事情很負面？ 說你沒有安全感？ 愛生氣？ 愛哭？ 你擁有一顆敏銳的心，卻更常為此困擾。 別人很難了解你的感覺，因為你總覺得你更在乎。 對於未來你有一種說不出的徬徨與不安？ 和你在乎的人相處，似乎有股揮散不去的煩躁？ 你開心的時候，可以帶給周遭的人活力， 可是一旦當你不開心，身邊的人也跟著痛苦？ 如果你受夠這些情緒的影響，是時候來解決情緒的危機了！ 面對情緒最好的方法，是了解情緒. 紓解情緒需要知識的力量，唯有當我們了解：「情緒到底是什麼？ 」、「情緒的原因」以及「情緒背後表示了什麼？ 」，我們才能 找到最好的方法來面對情緒 。
情緒管理課程是每個人的必修課，2022年新版課程內容中，將提供你四個關鍵技巧作為日常練習，你會發現這是最實用的情緒 壓力管理 課程。 訓練課程 開啟選單
2023年9月7日 · 市面上許多書籍、課程、文章，都是為了「情緒調適」、「情緒管理」而生，看在許多人眼裡，可能會有個困惑：「有這麼困難嗎？ 去打打球、運動一下就好啦，大不了就不要想太多了嘛！
情緒管理課程：去去情緒走—解決你的情緒危機！. 認識自己的情緒，看懂自己的感覺，才能給自己最合適的出口，在這一門課，我們與內在的自己深切的接觸與貼近，好看見為什麼情緒和感覺總能影響著我們，釐清情緒就是一場內在的旅程，循著自己在乎的 ...
情緒管理課程：情緒的能力｜從情緒裡汲取正向能量。 在這堂課中，我們將重新認識情緒帶來的正向價值，學習將一向視為不好的情緒轉換成正面的力量。
在本課程中，臨床心理師許乃文將帶你循序漸進，先釐清疫情下的3種常見壓力來源，並用4步驟練習調節焦慮情緒；接著，教你用「情緒焦點法則」，因應疫情帶來的不安與徬徨；最後，透過10分鐘的引導音頻，練習重整你的情緒迴路，找回身心平靜、排除失眠 ...
