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2023年8月30日 · 1.舌頭點點點. 先用舌頭在單邊臉頰上、下、上、下在嘴巴裡面點自己的臉頰肉，一邊大概可以點個三下，然後舌頭在順著臉頰從下巴地方移動到另一個臉頰。 建議是自己在家做就好，免得被同事誤以為你在搞笑（笑） 2.嘴型運動. 將嘴型用力發出「摳」的嘴型，然後接著做出「尼」的嘴型，這時候盡量讓嘴角上揚到最大，這樣反覆兩個字的嘴型運動，就可以讓臉頰變得更加緊緻唷～ 3.嘴內敲擊. 將舌頭想像成鼓棒一樣敲擊臉頰，將舌頭左敲臉頰、右敲臉頰，這樣左右反覆，或者是左左、右右利用舌頭把臉頰撐起來！ 做的時候舌頭要用力，才能好好運動到唷～ 詳細教學看這裡♡. https://www.instagram.com/p/CwKfBNqSa3a/ 這些小動作很可愛吧～話不多說趕緊來試看看！ 延伸閱讀： 該戒手搖飲改喝茶了！
2023年6月1日 · ＃技巧1：口腔肌肉訓練. 利用「發音練習」不但可以幫助訓練口腔的肌肉運動，還可以改善嘴凸、嘴巴無法完全閉合等問題！ 首先，先將嘴巴張開並發出「啊」的音，之後將嘴巴微微閉上，利用橫向肌肉發力，並發出「一」的音，最後用力將唇部向前突出，並發出「嗚」的音。 每一個動作持續 10 至 20 秒，並重複做十次～ ＃技巧2：按摩下頷線. 將雙手的大拇指先壓在下顎骨的後方，並沿著下顎骨方向按摩，先從耳後向前慢慢推進，持續按摩一直到下顎有微酸感，並持續 1 分鐘～並且要記得，舌頭往上頂到上顎，這樣一來，不但可以強化舌頭肌力，還能避免臉部肌肉鬆弛、矯正下顎骨後縮等問題！ ＃技巧3：腹式呼吸. 腹式呼吸不但能改善嘴凸、嘴巴無法完全閉合、下巴後縮等問題，還能幫助加強新陳代謝！
診所護士看著照片議論紛紛：「為何會有雙下巴？」那就讓我解說一下吧！雙下巴的形成主要有4大原因： 聽罷，護士Anna突然提出：「鄭醫生，怪不得有些年輕女子明明看似纖瘦，都會有雙下巴啦，原來是下巴過短。
2024年5月28日 · 現在就要告訴你絕非這麼容易！ 理想的小陰唇修整手術，也就是許多女性嚮往的一線鮑手術，可是必須採用專業楔形切口才能降低傷口範圍及出血量，其中還得反覆測量小陰唇適當長度。 切除完畢後也要再次評估兩側小陰唇對稱性及大小厚薄，以確認是否需進一步修整，最後再以可吸收的肉線緊密縫合固定三層，確保傷口裂開的風險，因此每一項手術步驟都考驗著醫師的細心程度，更有賴於累積的手術經驗以及精湛技術。 不同私密處困擾，處理方式也不同嗎？ 正所謂對症下藥，例如：大陰唇乾癟問題就得利用自體脂肪補脂方式，以恢復大陰唇的飽滿及緊實度，然而，若為小陰唇過大問題，則藉由電刀輔助切除多餘的組織，同時也能修飾陰蒂包皮的長度，才能讓私密處形狀更趨完美. 比追求一線鮑，更重要的事？
2024年6月13日 · 洗髮水和護髮素一定要沖乾淨. 這兩種產品中含有大量油脂和化學添加劑，如果沖洗不徹底而殘留在背部皮膚上，極有可能引發痘痘或過敏。 很多女生有個壞習慣，就是早上沖洗頭髮時匆匆忙忙，而晚上洗澡又沒好好檢查背部。 長期下來，積累的頭皮屑和護髮素殘餘物就會嚴重堵塞毛囊，酿成一次次的背痘災難。 無論白天或夜晚，只要洗過頭髮，一定要格外小心，將背部的泡沫和殘留物徹底沖洗乾淨。 透過上述的四個關鍵步驟，我們就能有效預防背部粉刺和痘痘的產生。 不過，有時即使做足功課，還是會偶爾長痘。 那麼該如何正確的處理呢？ 對於較輕微的痘痘，專家建議可以使用外用藥膏，如過氧化苯酰凝膠等。 這類藥膏能有效殺菌、消腫並吸收痘痘分泌物，加速痊癒。 而對於較嚴重的痘癬或囊腫型痘痘，則最好儘快就醫，以免發展成疤痕或色素沉澱等後遺症。
2024年4月17日 · 減肚腩方法除了靠控制飲食減低體脂，當然亦要配合適當的運動。 想針對「啤酒肚」或「肚腩」的話，不妨每天回家做以下兩組簡單動作，有助輕鬆踢走肚腩困擾。 資料來源： 《動動就健康》 智能手機及平板電腦用戶可下載「 BookU趣看書（3香港） 」瀏覽全本內容 第一組：左右拉肘動作. Step 1：仰臥，雙手抱頭，雙腿彎曲，將右腳後跟放在左腿膝蓋上（如上圖）。 Step 2：向上抬起左腿，盡量用力抬高，同時雙手抱住右大腿，抬起身體使頭碰到右膝蓋，保持姿勢2至3秒。 Step 3：左腿不要著地，將左腳後跟放到右膝蓋上，換右腿再做（如上圖）。 重覆動作10次，每次完成後可稍作休息。 第二組：上下抬身動作. Step 1：仰臥，雙手放在身體兩側，雙腿併緊，膝蓋稍稍彎曲，保持正常呼吸速度。
2024年6月10日 · 端午保養1－芳香藥材幫助化解暑氣. 端午節時值氣候濕熱，多會有消化不良、皮膚搔癢、呼吸不暢、倦怠無力的症狀，所以習俗上會掛菖蒲、點艾草等有香味的植物來達到緩解上述症狀，與中醫觀點的「暑熱傷氣」、「濕困脾胃」、「芳香化濕」等息息相關。 端午保養2－辛溫藥材做香包或進行穴位敷貼. 要知道我們人體的第一層防禦系統就是皮膚和黏膜，而肺部與呼吸有關，也常常受到外在環境的影響，所以中醫所說的「肺主皮毛」，中醫在預防或治療皮膚病常常會用苦味藥或辛味藥來解熱宣透，像是艾葉的性味就是苦辛溫。
