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2023年6月30日 · 肌內效貼布 (kinesio tape)，是屬於運動膠布的一種。肌內效貼布是由一名日裔脊醫Dr. Kenzo Kase所研發的， 目的是為了固定關節，延長治療效果。透過長時間的深層研究和試驗，Dr. Kase最終研發出一款貼布，有足夠的韌性和彈性，既可以穩固關節又可以保持一定程度的活動範圍。
信諾Smart Health和你一起了解五十肩症狀、怎麼簡單自我檢測、如何就醫與治療，同時提供三個五十肩運動動作，助患者舒緩痛楚。 五十肩的正式名稱其實是「黏連性肩關節囊膜炎」（Adhesive Capsulitis），由字面來看也大致可了解這種痛症；因肩膀關節軟組織發炎，本應靈活的關節就如黏住了，無法 ...
2021年9月1日 · 1）肩膊打圈 （shoulder mobilisation ）. 肩膊打圈可強化肩膊穩定性，也可用來放鬆過緊的胸肌，有助你紓緩肩痛。. 肩膊打圈看似簡單，但千萬不要睇少這運動，手在背後時，都需要用一定力量，確保彈力帶不會大力回彈。. 建議大家一開始拉開彈力帶的時侯輕柔些 ...
2022年11月29日 · 頸部需承受頭部的重量，不受身體其他部位的保護，加上時常多角度活動，很容易磨損或意外受傷，引致轉動頭部、抬頭、睡醒、吞口水時頸痛。ANKH機能再生運動科學顧問表示，受肩頸痛困擾人士各有不同的頸痛位置，如後頸痛、頸側痛或前頸痛，更有機會延伸至頭痛、耳鳴、頸背痛、膊頭痛及手痺。
2018年6月29日 · 都市人日常生活中有不少慣性壞習慣，如長期姿態不正確等，如長始下去會導致身體慢性痛症，就是所謂的「都市勞損」。一連四集Cosmo FIt Friday找來前香港藝術體操代表陳詠詩Stacey分享一些伸展運動或貼士，齊齊對抗都市勞損，第一集由紓緩肩膊痛開始！
2021年8月19日 · 健康運動 【肩頸痛到睡不好？】醫師示範7分鐘「肩頸拉伸」運動 ，讓你舒緩緊繃痛點 照護線上 2021-08-19 Share 【為什麼我們挑選這篇文章】 因為長時間用電腦、滑手機的姿勢可能不正確，加上工作累積的壓力，容易讓肩頸肌肉緊繃又痠痛，連帶 ...
2020年12月30日 · 上面提及拉筋的其中一個好處是避免於劇烈運動中受傷，除此以外，亦可以幫助長時間工作的打工仔減壓。於香港急速的生活節奏中，大家未必能夠抽時間去做運動，加上要長時間工作，自然會感到一定的生活壓力，亦因為壓力的關係，身體的肌肉亦會變得繃緊，導致肩頸膊痛及腰背痠痛。
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