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情緒的對立關係 情緒的對立關係是指：某些基本情緒在性質上相互對立，例如： 快樂VS悲傷：當你感到快樂時，通常不會同時感到悲傷，反之亦然。 恐懼VS安心：這是另種對立的情緒。當你感到安全和放鬆時，不太可能感到恐懼。 這種對立關係有助於我們理解情緒的平衡和調節。
情緒管理方法一︰情境選擇 ﹙Situation selection﹚ 我們可以聯想到不少和情緒有關的情境。在酒吧，我們會感到舒暢；在面對課本時，我們會感到有壓力。情境選擇涉及選擇避免或接近某些特別的情況。選擇避開或擺脫某些情境時，我們可以減低出現相對應情緒的機會；反之，如果想引起某些特定情緒 ...
2024年1月19日 · 情緒管理障礙是什麼？情緒管理障礙是指個體對於情緒的表現與常人不同，大致可分成以下4種狀況： 異常的情緒反應：對於一件小事表現出過度激烈的情緒反應，例如暴怒或痛哭流涕。 情緒不穩：沒有辦法維持平靜的情緒狀態，容易因為外界的一些小刺激就發怒，或是短時間內出現多種情緒表現。
2023年9月7日 · 情緒管理 ，與其說是改變情緒本身，其實是 「坦承地面對，當下已經發生的變化，並且在這變化中，能夠將自己穩穩的落地」。所以，情緒管理並不是要「讓自己沒有情緒」，而是「知道我可以如何對待已經發生、也沒辦法避免的情緒」。以下 ...
2024年6月4日 · 接下來將為您介紹更詳細的情緒管理重點與技巧，以及平時練習情緒管理的方法。 三、情緒管理技巧有哪些？認識情緒控管的 3 大重點與 9 種技巧練習 如何管理情緒？許多人處理負面情緒的方法是利用藥物、酒精、食物等外界事物調適壓力，但這不僅會為身體帶來肥胖、三高等風險，也無法從根本 ...
正念思考是情緒管理的一種方式，讓你能面對自己的感受，並且擁有幸福健康的情緒。只要能夠妥善地控制情緒，你便可以拋開不必要的壓力，以及放低一些會傷害你情緒的常規、習慣，甚至某些人物。 什麼是情緒排毒？ 相比起消除負面感受（例如痛楚、內疚、壓力、悲傷、傷害和嫉妒），情緒排 ...
2020年10月9日 · 情緒管理四步驟——面對、接受、處理、放下. 聖嚴法師說：「面對煩惱時，要清楚辨知煩惱的緣起，然後面對它、接受它、處理它、放下它，這就是佛的智慧。. 」其實面對惱人而揮之不去的情緒時，也可以應用這個原則來處理。. 圖片來源：Shutterstock. 文. 天下 ...
