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  1. www.etnet.com.hk › www › tc減肥、控制血糖人士注意！白麵包升糖指數高！醫生教1種方法降低 ...

    5 天前 · 白麵包屬於高升糖指數（GI值）的食物，減肥人士及需要控制血糖的人士都應該避開，否則有機會影響血糖波動，也容易造成脂肪囤積。不過英國就 ...

  2. www.etnet.com.hk › www › tc減肥、控制血糖人士注意！白麵包升糖指數高！醫生教1種方法降低 ...

    5 天前 · 白麵包屬於高升糖指數（GI值）的食物，減肥人士及需要控制血糖的人士都應該避開，否則有機會影響血糖波動，也容易造成脂肪囤積。不過英國就 ...

  3. www.stheadline.com › health-care › 3344391降血糖｜早餐吃方包易致血糖高？中醫推介8種降血糖食物 更可提神 ...

    2024年5月15日 · 早餐吃方包會導致高血糖？有中醫師表示，有些常見的早餐食物其實升糖指數極高，容易導致血糖波動，並影響精神及集中力。他推介8種早餐食物，除了有助降血糖，更可提神，吃出好心情！ 早餐宜吃甚麼？吃錯易致高血糖？ 甚麼時段吃早餐，吸收得最好？中醫師王大元在Facebook專頁發文指，人體 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240605002166-2604187食物是睡眠殺手 抗癌十字花科蔬菜竟上榜 - 健康 - 中時新聞網

    13 小時前 · 營養師李宜樺在 臉書 發文分享，7種可能導讓人失眠的飲食，包括咖啡因、高脂食物、辛辣食物、酒精飲品、高升糖指數食物及易產氣的十字花科 ...

  5. health.udn.com › health › story吃白吐司不再罪惡 烘烤前先做一事可降麵包升糖指數相對健康｜聰 ...

    2024年5月12日 · 低升糖指數的食物會緩慢地將糖釋放到血液中，維持較長時間的飽足感。 而高升糖指數的食物，如糖和白吐司，則與糖尿病和肥胖風險相關。 Rajan博士說，降低麵包的升糖指數，意味「它的分解速度更慢，血糖上升的速度也會減緩，不會造成血糖快速震盪。

  6. www.setn.com › News糖尿病不怕「醣」名醫公開！「低升糖指數」有助穩營養 | 生活 | ...

    2024年5月15日 · 其中，低升糖指數的醣類，也是常推薦給糖友的食物選擇！ 一般常見於帶皮的全穀雜糧類 (糙米、燕麥、全麥土司等)，富含膳食纖維能提供飽足感 ...

  7. health.gvm.com.tw › article › 112803肚子餓容易生氣？你也是「餓怒」一族？醫師推7類低升糖指數食物 ...

    2024年5月27日 · 避免情緒爆衝，低GI值（Glycemic Index，升糖指數）的食物是你長時間維持心平氣和的好幫手。 大原則高纖粗糙富含膳食纖維的為首選，原型食物又比繁複加工的更好，需要多多咀嚼的比煮得糊爛的更能減緩血糖上升的速度。

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