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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 6-tips-to-have-a-better-run| ELLE HK

    你有試過在跑步的時候忽然想上廁所，又或者跑步時忽然腸胃不適，未能完全整個跑步計劃嗎？. 如果你不止試過一次在跑步的時候想上廁所的情況，不如留意一下自己跑步前有沒有做了這 6 件事？. 跑步前飲咖啡. 運動前喝咖啡除了可以有提神效果，更可減低 ...

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › what-is-the-truth-of【芋絲減肥法】吃芋絲改善便秘兼減肥﹖拆解芋絲5個營養重點及低 ...

    不少人也想知芋絲真的可以減肥兼改善便秘﹖就讓營養師為大家拆解芋絲營養成分的秘密。 (Shirataki, Konnyaku Noodle)芋絲卡路里極低之餘又飽肚，更是時下流行的減肥食品。芋絲還有降膽固醇、血壓和血脂，和改善便秘等功效。今次營養師將為大家分析蒟蒻麵的成份及營養資料，並介紹芋絲為何是傳說 ...

  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › mamamoo-solar-fitness-tipsMAMAMOO頌樂11字腹肌練習大公開！每天5分鐘燃燒全身脂肪！在家輕 ...

    MAMAMOO宣佈於明年一月來港舉辦演唱會，令不少粉絲都十分期待！有魔鬼身材之稱的MAMAMOO成員頌樂，靠飲食管理及運動練成11字腹肌，而且全身肌肉線條也十分緊緻！今次為大家分享Solar同款11字腹肌運動，每天堅持5分鐘便能練出同款結實腹肌！

  4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 5-points-for-self去斑可按這5個穴位！中醫教你按摩去斑 | ELLE HK

    4 天前 · 位置：眼睛正視瞳孔正下方一寸的凹陷位置，左右各一。. 每日用手指輕輕揉動按壓15秒，按5次。. 面部美白穴位，劉醫師指多按壓身體穴位，也具去斑美白膚色功效。. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 4. 去斑按摩穴位- 三陰交穴. 功效：屬脾經，為肝、脾、腎三經之匯 ...

  5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › taiwan-youtuber-77-lose只需3個步驟！台灣中醫youtuber「77老大」教你懶人減肥減脂法 | ...

    2020年8月28日 · 台灣中醫youtuber「77老大」教你懶人減肥減脂法 只需3個步驟！ 台灣中醫youtuber「77老大」教你懶人減肥減脂法 減肥當下，有勤力的人也有懶惰的人，然而懶惰的人往往都有很多藉口去推遲較辛苦的減肥項目。曾經是台灣中醫youtuber的「77老大」早前在自己的影片中教導一個懶人減肥法，只需做3件事就 ...

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 5-kpop-stars-thigh教你5招居家動作練出女團腿｜分清大腿屬肌肉型或脂肪型，瘦大腿 ...

    2022年8月2日 · 瘦大腿居家動作：Sumo Squats (Plie Squats) 寬距離深蹲. 準備動作，先將兩腿向左右方向展開站立，距離寬於肩部，腳尖向外。. 動作開始，收緊腹部，臀部慢慢垂直向下坐，直至膝頭接近90度屈曲，這時應該感覺到大腿內側肌肉有收緊感覺。. 乳酪減肥｜營養師拆解 ...

  7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › gidle-tiny-fitness-training(G)I-DLE隊長田小娟瘦身秘訣！保持44kg狂練居家運動菜單和均衡飲 ...

    韓團(G)I-DLE隊長田小娟體重44kg，身高157公分。田小娟私下運動餐超狂。早在練習生時期她便以超嚴格的自律精神而聞名。即使在非宣傳期間仍然夠保持44kg這個體重，引起了眾人的熱議。除了田小娟怎麼出道的？g i-dle隊長是誰？ gidle人氣最高的是誰？了解小娟幾歲後？田小媊的超強意志訓l，讓她的 ...