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2023年3月29日 · 總的來說，納豆是一種營養豐富的食品，對於保持身體健康和預防疾病有著重要的作用。納豆4大功效 納豆是一種超級食物，其中含有大量的營養素，尤其是維生素B2的含量比一般大豆多了4倍。此外還含有鐵質、蛋白質和益生菌等營養成分。醫學已證實納豆對人體的健康有很大幫助，可能帶來的好處 ...
納豆好處 腸道健康 納豆內的納豆菌能提升腸道益生菌的數量，抑制壞菌生長，從而促進腸道健康。納豆菌還能製造各種酵素，如蛋白酵素、脂肪酵素、澱粉酵素等，能把進食的食物分解成較小的分子，方便消化和吸收，經過代謝作用，為身體提供能量。
2023年6月28日 · 1. 提高心血管健康 ：納豆中含有大量的纖維和蛋白質，這些成分可以降低膽固醇水平，減少心臟病和中風的風險。. 研究表明，每天食用50克納豆可以降低血中膽固醇的水平，進而降低心血管疾病的風險。. 2. 改善消化系統 ：納豆中含有豐富的纖維和膳食纖維 ...
2024年2月22日 · 保健專欄. 鉻的功效是什麼？. 維持醣類代謝鉻該怎麼吃，營養師教你正確補充鉻. 鉻（Chromium），是一種微量元素，存在於許多天然食物中，現在也作為營養... 酵素如何順暢消化？. 請睇消化酵素功效、補充量同副作用攻略. 對酵素幫助消化順暢經常有錯誤認知而 ...
納豆之所以聞名世界，除了其主觀的特殊風味，另外也是來自於豐富的營養及食用後帶來的健康效益，特別是 納豆激酶 潛在的抗血栓效果，被視為是讓日本民族長壽的原因之一. 什麼是納豆？. 納豆被推薦的實證功效 (好處)有哪些？. 1．納豆富含營養素. 2．有益 ...
2019年6月19日 · 納豆功效3、維護健康腸道，增強免疫系統 納豆菌被視為一種益生菌，有助於建立健康的腸道菌群並防止有害細菌的生長。在一項研究中，給予老年 人納豆菌的補充，相較於安慰劑組可降低呼吸道感染的頻率[11]。 納豆有副作用嗎？
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- 曾鎧琪 Alison【香港曾小妹】
