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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › way-to-kick-off-your-belly到底如何減肚腩？每天10分鐘3個瘦腰運動減胃腩 | ELLE HK

    如何輕鬆減肚腩？瘦腰減肚腩是女生瘦身第一步 ，也是管理健康的重要步！而且難度也不算高，要把水筒腰變 成瘦腰，就有減肚腩開始！想瘦身減肥，其實不一定要大費周章，只需要每日10分鐘做3件事，由減肚腩飲食入手，實現你的瘦腰減肚腩及瘦身夢想。更實在地由健康減肥方法入手，擊退頑固 ...

  2. new-beauty.hk › blog › belly-slimming減肚腩沒你想象中難！懶人必學簡易收腹大法！ | New Beauty

    平板支撐. 平板支撐是很多人認同有效的減肚腩方法，它不但有助減肚腩，還能訓練 腹肌 、腰肌、骨盆肌群的核心力量。. 做法是先屈曲手肘，以雙手前臂撐著地面，手臂與肩膀成垂直角度，腹部臀部收緊，腳趾踩地，使身體就像一塊平板一樣。. 然後維持動作 ...

  3. www.youtube.com › watch[每日2分鐘] 30日減肚腩操腹肌｜ 2 Minute Home ABS Workout (男 ...

    2020年4月7日 · 🎖Youtube香港2020十大熱門影片 第九位 👇Chapters章節 :0:00 Intro簡介0:02 Crunch0:22 Leg Raises0:43 Heel Taps1:03 Scissors1:23 Russian Twist1:43 Plank每日2分鐘系列的對象 ...

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  4. perfectmen.hk › blog › weight-loss-methods【行路減肥】史上最簡單的30分鐘減肥+減肚腩方法！| Perfect Men ...

    減肚腩最有效的方法之一是定期做有氧運動，例如步行。. 在一項有關行路減肥的研究中，肥胖的女性平均【每次行走50-70分鐘，每週3次，為期12個星期】，其腰圍減少了1.1英寸（2.8厘米），並減少了1.5％的體內脂肪。. 另一項有關行路減肥研究發現，與僅接受 ...

  5. blog.beauty-place.com.hk › 瘦腰運動【瘦腰運動】3分鐘女星收腹運動+瘦小腹運動攻略| Beauty Place ...

    2023年6月13日 · 網上流傳的瘦腰運動，聲稱每日做1次，只要做1星期，就可以減肚腩，重獲小蠻腰，你又有沒有試過？大部分這些瘦腰運動都無須特別器材，令女生在家就可以容易減肚腩和瘦腰。不過這些瘦腰運動花多眼亂，這次就為大家集合了一次便上手的簡單瘦腰運動，以及從日常生活中也可達到瘦腰、減肚腩 ...

  6. beauty.ulifestyle.com.hk › girlstalk › health-fitness【減肚腩懶人包】20天擊退頑固肚腩！3套有效減肥運動+飲食重點！ ...

    2021年8月2日 · 減肚腩是女生們都公認最難的事，有時候手腳瘦下來，但不論做多少的仰臥起坐，腹部脂肪卻還是在！ 香港Youtuber Emi Wong不時分享減肚腩方法，配合飲食及運動就可練出小蠻腰，不少網友都大讚效果顯著～這次為大家帶來擊退肚腩4大重點，以及有效瘦腹運動，大家也快點學起來吧！

  7. www.psmedical.com.hk › blog › slimming-tips【減肚腩】肚腩形成的原因 + 減肚腩飲食方法和運動| Perfect ...

    這個減肚腩動作可不是一般的sit-up減肚腩方法哦！這個收肚腩運動是把打拳動作加入sit-up ，需要的力氣更大，訓練到的肌肉更多——需要活動到更多核心肌肉才能完成這個減腹部脂肪的動作！想用最快方法減肚腩和收腹，是要有點付出哦 ...

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