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地中海飲食的6大好處. 1. 預防心血管疾病. 由於地中海飲食攝取較少的紅肉， 因而減少壞膽固醇（LDL)和三酸甘油脂的攝取量。. 在地中海飲食中的食物，有許多都是營養豐富的，同時飽和脂肪含量低的食材， 這亦降低壞膽固醇的存在。. 有研究調查顯示通過選擇 ...
2023年8月7日 · 地中海飲食是什麼？6原則必遵守 根據美國學術醫療中心「Mayo Clinic」官網表示，地中海飲食的由來起源於1950年代，因為許多人發現地中海周邊國家的心臟病發生率低於美國，經過多方研究證實，地中海飲食的確能預防心臟病發生和中風。 地中海飲食就如同它的名稱，是來自於希臘、義大利等地中海 ...
近年熱門的健康飲食方法，有生酮飲食、低GI飲食、地中海式飲食等。其中，地中海飲食法是進食大量蔬菜、穀物和橄欖油，輔以少量白肉，有助於降低代謝綜合症[1]的風險，甚至逆轉非酒精性脂肪肝。 地中海式飲食是甚麼？你腦海可能會浮現出南歐風情，滿是菜葉的沙律：一大盤綠葉沙律菜，幾塊 ...
地中海飲食（英語： Mediterranean diet、西班牙語： Dieta mediterránea ），又可翻譯為地中海菜、地中海料理，是一種備受當今營養學推崇的飲食模式，以義大利、西班牙、葡萄牙、希臘、克羅埃西亞、摩洛哥和賽普勒斯為其代表，將歐洲、亞洲和非洲的各種習慣融合為一，是環地中海的國家們所共同 ...
2020年11月13日 · 有研究發現，地中海周邊的 7 國中有部 份 國民循着某種飲食模式，而他們因心血管疾病而死亡的機率較少。 於是學者把該他們沿用的飲食法稱為「地中海飲食」。但究竟地中海飲食法是甚麼？對我們亞洲人又有甚麼好處？Medical Inspire 訪問了註冊營養師葉俊言（ Vin Ip ），為大家拆解健康餐單背後的 ...
2021年2月23日 · 食得好，是身體健康第一步。地中海飲食獲選為2021年最佳飲食法，魚類是不可缺少的食材，深海魚油更是重要的營養來源。而排名第二的得舒飲食，你又知道是什麼嗎？今次為大家介紹這些備受專家推崇的飲食法，連同 深海魚油保健品 及地中海飲食食譜推介，讓你食得聰明、更懂保養！
