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  1. www.rickyyufitness.com › 肩周炎運動復康【肩周炎運動復康訓練】附肩周炎拉筋運動及運動教學

    肩周炎肩爬牆運動是有效的動態伸展動作，首先身體面向牆邊，身體跟牆邊距離大概20-30cm，雙手手掌向着牆，兩隻手交替一步一步往上爬，上升至關節痛點稍停，然後還原至開始的位置。. 以上動作重複大約10次，做三至四組. 肩周炎治療. 肩周炎藥物治療. 病情 ...

  2. hongkong-chiropractors.com › shoulder-pain肩周炎, 肩周炎病因, 五十肩, 肩周炎治療, 肩周炎運動

    肩周炎運動 - 舒展肩周炎痛楚： 以下介紹的肩周炎患者的關節舒展運動，亦適合一般人士練習，目的是强化肩關節，如在運動過程，發覺疼痛加劇或嚴重不適，應立即停止運動並請教專業脊醫。 鐘擺運動 將沒有患病的手臂放在桌子上，身體向前傾，上肢放鬆，痛肢如鐘擺輕 輕地向不同方向搖擺 ...

  3. medcentra.com.hk › frozen-shoulder肩周炎的治療與復康運動 | 註冊中醫師林達興 | MEDcentra ...

    2021年8月9日 · 肩周炎的復康運動 1. 手指爬牆 患者用接觸面前的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，做一個記號，下一次爭取爬得更高。每天這樣訓練2-3次，每次15-20分鐘，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助。在肩周 ...

  4. blog.ankh.com.hk › 患肩周炎應該看甚麼科瞭解【肩周炎要多久才能好？】了解不同治療方法，加快康復生活無阻。 ...

    2022年11月14日 · 爬牆運動是受肩周炎困擾人士士常見的拉筋方法。 想了解舒緩肩周炎運動的方式，請參閱「【肩周炎】如何解決？7式拉筋及強化運動舒緩全面睇。」文章。 更多改善肩周炎的運動，立即觀看YouTube影片了解更多，只需用雨傘、水樽等日常用品就可以做。

  5. hkerdr.com › 肩周炎肩周炎 (五十肩) 成因、治療和預防 | 脊醫兄弟 | 香港脊醫筆記

    肩周炎俗稱五十肩 (Adhesive Capsulitis)，多見於 40-60 歲女性，糖尿病患者或有甲狀腺功能問題的人身上。治療肩周炎，脊醫會以手力矯正脊骨，肩胛及肩關節，使脊骨神經功能恢復正常，同時增加關節活動幅度，改善活動效率。

  6. www.healthyd.com › articles › body肩周炎運動｜瑜珈導師教你3個動作預防肩周炎 | healthyD.com

    2022年12月6日 · 雖然大部分肩周炎個案都沒有明確的成因，但最常見於40至60歲人士，而女士患上肩周炎的機率亦比男士較多。長期少活動肩關節亦會令肩關節僵硬，增加患上肩周炎機會，定期做肩膊運動可增加肩關節活動幅度。不想肩周炎找上你，我們可以多做一些伸展運動去預防，瑜珈療癒導師林曉芬示範了三 ...

  7. www21.ha.org.hk › smartpatient › SPW指導下使用，敬請留意 需要在醫護人員 此小冊子 肩周炎(五十肩) ...

    肩周炎四階段. 第一階段:疼痛是主要徵狀,活動機能並沒有明顯阻礙。. 第二階段:疼痛加劇,甚至影響睡眠。. 一般肩關節的活動會產生痛楚。. 同時肩關節會逐漸硬化,而且影響日常生活如穿衣等。. 第三階段:自發性肩關節疼痛減少,而肩關節硬化卻變得嚴重。. 第四 ...

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