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2023年5月29日 · 降血壓飲食法｜得舒飲食特色1：. 減少高糖、紅肉（如牛肉、豬肉、羊肉）及酒精的攝入。. 降血壓飲食法｜得舒飲食特色2：. 建議採用低鈉飲食，每天攝入不超過1茶匙 (5CC)的食鹽，並配合運動。. 降血壓飲食法｜得舒飲食特色3：. 多食用蔬菜及水果，補充鎂和 ...
2024年5月17日 · 2款降血壓食療 1. 枸杞菊花茶 功效：枸杞子補肝腎；決明子清肝明目潤腸；菊花清熱平肝明目。 適合人士：陰虛陽亢人士 材料：枸杞子10克、決明子10克、菊花3克 做法：熱水沖泡飲用。 2. 桑寄生杜仲補腎湯 功效：桑寄生袪風濕；杜仲補肝腎、強筋骨；核桃補腎。
2024年1月8日 · 高血壓會增加患心臟病、中風，甚至猝死的危機！有營養師推介1種飲食法，透過5大飲食原則，選擇合適的食物，有效在8周內控制血壓。此飲食法更有7大好處，有助降膽固醇、脂肪肝等問題，大大減低各種健康風險。
2023年9月5日 · 3. 控制體重：. 研究指每減少一磅（約0.45kg），血壓的收縮壓就會降低1mm Hg。. 建議按照年齡和體型訂立自己的目標體重，再採用飲食和運動減輕體重。. 降血壓方法. 限制鈉攝取. 限制鈉攝取顯著改善血壓. 吃1類蔬菜易患高血壓. 加工食品含鈉量高.
2024年4月16日 · 防癌蔬菜湯做法大公開 只需4步驟即成. 做法也相當簡單，高橋弘列出蔬菜湯的材料份量及其煮法如下：. 防癌蔬菜湯. * 椰菜 100克 * 南瓜（連皮）100克 * 洋蔥100克 * 紅蘿蔔（連皮）100克. 將椰菜 、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜切塊。. 將切好的蔬菜放到鍋中後倒入水，水 ...
2023年12月17日 · 降血壓秘訣2. 每日吃5份蔬菜. 選擇含豐富鉀、鎂的蔬菜，因為鉀有助排鈉，鎂有助降血壓. 食物例子：莧菜、菠菜、通菜、番薯苗等. 1份蔬菜的份量：約為1碗未煮的菜／半碗煮熟的葉菜類. 降血壓秘訣3. 每日吃5份水果. 高鉀水果例子：香蕉、奇異果、棗子、龍眼 ...
2024年5月30日 · 他推介6種有助保護血管的食物，並可降血壓、降膽固醇，並預血栓、中風、心臟病、心肌梗塞等心血管疾病。 6種食物有助保護血管 吃洋蔥防中風？ 營養師王證瑋 在其Facebook專頁發文指，人體內的血管負責為身體運送氧氣和養分，以維持細胞及代謝系統正常運作。
