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以生酮一年的過來人勸一下各位，別作死～好好吃原型食物，不管生酮 與否，天然碳水問題沒那麼大，加工食品才是毒藥。我生酮半年的時候瘦了8公斤，後來就是作死吃了一天的垃圾食品，開始复胖，之後重新又生酮半年，不管是36小時的斷食、防彈 ...
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关於生酮飲食五件你必須要知道的事 1.首先獲得健康：在於降低胰島素分泌，吃優質食物。 2.生酮飲食中加上間歇性斷食，間歇性斷食是降低胰島素的另一種工具，因為頻繁進食可能會觸發胰島素分泌。間歇性斷食產生的生長激素比運動高4倍。 3.不用操心熱量多少或者是其他的。
2023年3月3日 · 因为食物的升糖系数与胰岛素水平具有很大的相关性。升糖系数越高，胰岛素水平也越高。其次，在减肥期间，不要大量进食高蛋白食物，例如肉类和鸡蛋，因为蛋白质的主要成份是氨基酸，而氨基酸会刺激胰腺分泌胰岛素。胰岛素水平越高，脂肪越不容易分解。
我有癲癇症，我想嘗試一下生酮飲食法，可是我想了解一下如果進行了生酮飲食法，換回普通飲食法對身體會有… 可以换回来的，但是需要缓慢退出，慢慢增加碳水的量，减少脂肪比例。当你日常饮食也控制热量的话，并不会反弹太大，基本是反弹的两斤是水分的重量。
如题，每天喝大量浓茶，和生酮减肥冲突吗？
生酮飲食法又稱為限醣飲食減重法，簡單來說就是吃很少的碳水化合物（澱粉類、糖類等等），而以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量。 所謂的「防彈咖啡飲食瘦身法」當然不是只喝充滿油脂的防彈咖啡就夠了， 喝完之後必須6小時候才能進食，並且搭配低糖、高油脂的飲食，才能達到瘦身 ...
