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2020年9月15日 · 為何顧好骨本，不能只補充鈣質，維生素D也很關鍵？楊榮森醫師解釋，要讓身體吸收鈣質，減少骨質流失，這時就得靠維生素D的幫忙，若身體缺乏足夠的維生素D，就會影響到鈣質吸收效果，彼此是相輔相成，且維生素D也能促進骨骼礦化，改善肌力，減少跌倒造成骨折的風險。
2019年6月19日 · 當一個人被診斷出患有骨質疏鬆症時，會建議改變飲食，並且需攝取更多的鈣加上維生素D3。飲食的變化可以阻止失去更多的骨量。骨質疏鬆患者預防骨折最重要的就是需要正常飲食、運動增強肌力與骨密度以及避免跌倒；同時也應確切改變日常生活型態，都是對防治骨質疏鬆有幫助的。
2022年11月14日 · 骨質疏鬆症是什麼？ 根據世界衛生組織 (World Health Organization, WHO)的定義，骨質疏鬆症為一種因骨量減少或骨密度降低而使骨骼微細結構發生破壞的疾病，惡化的結果將導致骨骼脆弱，並使骨折的危險性明顯增高 (2)。骨骼屬於動態組織，會在生命過程中不斷重塑，以支撐身體並保護重要器官 (3)。
2022年10月20日 · 世界衛生組織（WHO）訂定每年 10 月 20 日為世界骨質疏鬆日，並由國際骨質疏鬆症基金會（IOF）在全球響應，呼籲民眾正視骨鬆問題，採取行動守護骨骼健康。4. 整理包／新冠肺炎確診症狀已改變！2 點跟流感最不一樣、最新變異病毒JN.1是什麼？XBB疫苗還
2019年4月16日 · 飲食. 「鈣質」和「維生素D」的攝取是預防骨質疏鬆症的兩大重點，鈣質是人體骨骼最主要的成份，而維生素D可以幫助人體吸收鈣質以及幫助骨頭鈣化。. 牛奶是鈣質最主要的食物來源，但是亞洲人飲食習慣較少飲用牛奶或食用乳製品，因此鈣質攝取不足的現象 ...
2021年5月14日 · 骨質疏鬆要補鈣！預防骨質疏鬆的首要步驟是攝取鈣質，根據衛生福利部國民健康署所評定的營養素參考攝取量，目前國人透過飲食每日僅攝取到500mg鈣質，13～18歲青少年每日建議攝取量約1,200mg，而成年人約1,000mg，才能夠有效預防骨質疏鬆。
老人骨質疏鬆要吃什麼 ？ 骨質疏鬆的長者可以吃『 動物肝臟、蛋、奶、魚、肉、豆類、海帶、蝦皮、紫菜 』，無法咀嚼或食慾不佳者可以多吃『 奶類、豆製品 』易消化又富含鈣質。70歲以上建議每天攝取鈣含量1200毫克，從食物中攝取鈣之外，必要時 ...
