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2020年4月25日 · 健康的零食有很多，避開油炸的再細閱營養標籤，要找到好吃、低脂又低卡的並不困難！ 兩位註冊營養師Gloria和Sally便向讀者 推介了20款低卡健康零食 ，全都在超市、瑪莎百貨及無印良品可以找到。 下次購買零食時，不妨考慮她們的推介，多一個選擇之餘亦不用怕致肥。 按圖看註冊營養師20款低卡健康零食推介： + 25. 一天可以吃多少零食才算是健康？ 雖然以上的零食屬於低卡低脂，但仍是多吃無益。 那麼一天可以吃零食的配額是多少呢？ 根據註冊營養師Sally指每天所攝取的零食總熱量應 不多於全日所攝取的熱量10% 。 以成年人每日需要攝取約2000卡路里為例，全日的零食攝取量不應該超過200千卡。 這樣說好像很抽象，Sally設計了3款的零食組合，讓大家容易理解之餘亦有多一個參考。
2022年7月24日 · 人在嘴饞的時候，免不了會想吃點零食，不過吃太多又怕吃進太多垃圾食物，到底哪一些零食對身體比較好呢？今天編輯為大家挑選出 10 款「健康零食」推薦，教你分辨出一般零食和健康零食的區別，下次買零食之前，就知道那些比較不會對身體造成負擔啦！
2020年7月30日 · 原味優格、希臘優格的熱量不高，一直是健康的甜點零食。 要特別注意，有些優格含有的糖和脂肪與冰淇淋聖代糖一樣多，最好選擇 200大卡以下的 ...
2024年4月11日 · 挑選健康零食的秘訣與選擇技巧. 營養均衡的定義是每天都攝取到 六大類食物 （蔬菜類、水果類、全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、堅果種子與油脂類），並且足量。 但在忙碌生活或外食的情況下，要在三正餐中把六大類食物吃足，不見得人人辦得到。 因此，挑選在餐間可以吃到，或運動後的能量補充，同時補足所需的食物作為零食，就是好方法，我們稱之為健康零食。 推薦食物3：堅果. 堅果是許多營養師會推薦的健康零食之一，富含 單元及多元不飽和脂肪酸 。 但值得注意的是，堅果是油脂類，大部分人時常因為太涮嘴而吃過量，進而導致油脂及熱量攝取過多。 而根據我的經驗，外食者日常飲食中已經難以控制油脂攝取量，全交由餐食的選擇，以及廚師之手。
我們為你特搜美味兼具健康的減醣低熱量零食，讓你偶爾面對龐大壓力想吃點東西放鬆心情，或是昏昏欲睡的下午想來點零食提振精神，甚至是節食 ...
2024年5月10日 · 營養師建議，如果睇波想食少少零食過下口癮，最好揀堅果類，而且要非油炸、烘焗、無糖衣及低鹽的產品，卡路里會相對較低及膳食纖維會增加，當中果仁有豐富的膳食纖維，而且有對心臟健康有益的不飽和脂肪，不過相對地卡路里就較高，所以建議每日進食少過一個手掌的份量 (約30粒)。
怕肥、怕熱氣爆瘡，而又口痕想食零食？一般零食都添加過多糖分，或過多飽和脂肪及反式脂肪。筆者推介你20款網購健康零食，好味又低糖低卡，讓你瘦住食零食，又不怕熱氣而皮膚變差！
