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19 小時前 · 有些人減肥都會提倡單靠水煮食物以達到無油料理，甚至只吃水煮蔬菜，但Ariel表示：「脂肪是人體必需的三大營養素之一，它對於維持正常的生理機能，如細胞膜的結構和功能，以及吸收脂溶性維生素 (如A、D、E、K)等都是不可或缺的。. 」，而且對於想減肥的 ...
2024年5月10日 · 步驟一：嘗試計算每一餐吃下肚的熱量，這樣可以更清楚知道自己的飲食習慣，並且觀察體重變化。步驟二：選擇一些低熱量又營養豐富的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉等等，讓你的飲食更加健康、更有益於減肥喔！
2024年5月28日 · 而植物肉和素肉當中不少的原材料是蔬菜或大豆，纖維含量亦會較豐富，能提供飽腹感及刺激腸道蠕動，預防便秘。 選擇植物肉或傳統素肉的考量 其實它們兩者有不少成份都是相同，但同樣地當中所含的鈉質和熱量都比肉類為高，因此肉類、植物肉或 ...
2024年5月13日 · 原因主要有以下幾點： 利用了酵素的力量. 我們都知道，酵素能幫助消化吸收食物營養。 如果早上先吃其他食物，本可用於新陳代謝的酵素就會被消耗掉。 但是富含酵素的新鮮果汁則能讓身體產生更多代謝酵素，加速燃燒體內累積的脂肪，達到減重的功效。 幫助身體排毒和促進排便. 空腹喝果汁還能幫助身體排毒和促進排便，慢慢改變身體成為“易瘦型”的體質。 很多人認為水果糖份太高會發胖，但事實並非如此。...
2024年5月30日 · 除了運動，飲食方面也有一些小秘訣能促進新陳代謝。 比如確保攝取足夠的水分。 人體每天至少要喝體重的30%至40%的水量，例如體重50公斤就要喝1500至2000毫升的水。
2024年5月10日 · 中醫師提醒大家，市面好多即食燕窩都會加入冰糖，為了令口感更佳，但人體吸收太多糖分會有致肥風險，建議大家仔細查看營養標籤、食物成分表後再選擇即食燕窩產品。
2024年5月24日 · 第一：多攝入天然、未經加工的全食物，如新鮮水果蔬菜、全穀雜糧、豆類等。 它們富含維生素、膳食纖維和抗氧化物，可以為身體補充營養、清除自由基。 第二：適度攝入優質蛋白和健康脂肪。 蛋白質是身體的基石，而healthy fats如橄欖油、核桃油等不飽和脂肪酸，有助於身體吸收維生素、調節荷爾蒙分泌。 第三：制定合理的運動計劃。...
