搜尋結果
2024年5月23日 · 常被頭痛、喉嚨痛「折磨」？註冊中醫師徐澤昌教沖「桑菊茅竹茶」，紓緩痛楚不適。 桑菊茅竹茶｜成份： 桑…
2024年5月22日 · 為什麼會有這技巧？ 這項技巧最初由一位日本美妝博主Yui所推廣，她發現透過結合適當的呼吸法和簡單的按摩動作，就能徹底喚醒內在的腰腹肌群，達到收腰的效果。 最大的好處就是動作簡單、時間短暫，連運動白老鼠也能夠輕鬆上手。 怎麼腹式呼吸. 腹式呼吸是透過鼻腔緩慢吸氣，同時使腹部隆起。 吸氣時應注意不要過度使用肩膀和胸腔，燃燒更多的是腹肌。 吸氣後暫止約1-2秒，再緩緩吐出體內空氣。 腹式呼吸的好處非常多。 除了能訓練腹肌使用外，還能刺激腸胃蠕動以促進排便。 同時能增加體內氧氣含量，提高新陳代謝率，對減重相當有幫助。 此呼吸法與瑜珈的呼吸法原理相近，是相當受推崇的健康運動。 腰部按摩. 首先用四根手指在腹部上緣中央開始，由上往下沿著肋骨下緣往腰部兩側按摩。
3 天前 · 這款按摩墊我覺得最核心的科技就是他擁有十二組氣閥，獨立控制的頸、肩、腰、臀、大腿、小腿的氣囊，然後配合了一個24L的高壓大氣泵，能夠快速的加壓泄壓，快速感受到按摩帶來的舒爽放鬆感，快速放鬆全身。
2024年5月28日 · 肩頸舒緩操. 第一節 拉手望天 站立位，雙手舉高伸直然後下拉，同時抬頭後仰。 重覆10組。 第二節 頸椎旋轉 站立位，左手放於右肩，右手放於後背，右腿後伸，同時頭看向左側。 反方向重覆上述動作。 本節動作，左右重覆5組。 第三節 頭頸相爭 站立位，軀幹保持靜止，雙手合十，指尖向上放於胸前，頭看向左側時，雙手移向右側，頭看向右側時，雙手移向左側。 重覆5組。 第四節 十字頸操 站立位，雙手叉腰，軀幹保持不動，頭部分別做低頭、仰頭、向左側、向右側4個動作，四個方向為1組。 重覆5組。 第五節 仰天開合 站立位，雙上肢屈曲平置於胸前，雙手握拳相對，然後肘關節保持屈曲，上臂回落至軀幹兩側，同時做仰頭動作。 重覆5組。 適用人群. 1.需久坐久站的職場人員。
3 天前 · 這種現象表現為對未來一週的心理擔憂，以及恐懼、緊張和難以入睡的感覺。. 專門研究職場心理問題的心理學家安娜利婭·塔拉謝維奇說：「消極的想法，在許多情況下甚至是可怕的想法，會在這些人的心中被喚醒，從而產生情緒失衡，甚至可能導致 ...
2024年5月24日 · 現在日本最夯的“肋骨按摩”小祕技或許就是你渴… 很毅力節食減肥了還是沒改變？ 找出減肥失敗的根源，只有找出根源才有方法知道怎麼減呀～
2024年5月15日 · 應對方法： 使用鼻噴激素同時聯合使用促鼻涕排出藥物，如含有桉檸蒎或桃金娘油等成分的促排藥，並進行鼻腔衝洗。 提醒： 如果鼻息肉已經長滿總鼻道，導致藥物無法起效，應儘早手術治療。
