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2024年5月18日 · 醫推洋車前子改善便秘 補充纖維9食物. 撰文：健康2.0. 出版：2024-05-18 15:02更新：2024-05-18 15:02. 慢性便秘一直是困擾許多人的常見健康問題，大人、小孩都有可能發生且因素多重，還可能與腸躁症等其他腸道疾病有關。. 有醫師引用系統回顧的研究指出，洋車前子 ...
2024年5月15日 · 台灣家醫科醫師許芷瑜表示，燙青菜其實不利排便，因為人體要能排便，飲食需要纖維、水分、油脂，而燙青菜多為非水溶性纖維，若缺乏能潤滑腸道的油脂
2 天前 · 節瓜及櫛瓜不適合人士. 容易胃脹人士： 因節瓜和櫛瓜纖維和可溶性膳食纖維量高，容易胃脹者難以消化，吃後易有脹氣問題。. 低血壓人士： 節瓜和櫛瓜富含鉀質，鉀會降低血壓，低血壓人士要注意攝取量。. 世界衞生組織建議，成人每天的鉀攝取量應為2,000至 ...
2024年5月29日 · 便秘解決｜飲暖鹽水做多1步即時通便！. 中西醫有理論 幾時飲最好？. 撰文：鄒家鳳. 出版： 2024-05-29 16:15 更新：2024-05-29 16:23. 1. 便秘，是女人大敵，不但胃脹脹肚谷谷無心機，還會影響皮膚暗啞，出現色斑。. 食菜、飲果汁、洗腸、做運動，出盡法寶只 ...
2024年5月29日 · 1.預防、減緩便秘. 每100克的糙米含有3.3克纖維，比白米高出6倍，有改善便秘之效、助消化。 易於排便有助身體排毒，將身體多餘的膽固醇、食品添加劑等有害物質一同排出。 2.使肌膚、嘴唇健康. 糙米中胚芽和米糠藏了維他命B2對肌膚、頭髮、嘴唇保持潤澤健康，預防口腔發炎也有一定幫助。 另外，糙米中的維他命B1可減緩疲勞感。 3.維持骨骼健康延緩衰老. 每100克的糙米含有3.7毫克錳，錳有維持骨骼健康。 錳更有助身體抗氧化，延緩衰老。 4.提升集中力改善身體機能. 鐵質預防貧血、提高免疫力；鎂提升集中力；鋅促進全身新陳代謝。 5.增加飽肚感、有助減肥. 糙米口感堅硬促使咀嚼次數增加，進食時會催眠大腦產生飽足感，不用吃太多就會有飽的感覺。 咀嚼時口腔會分泌更多的唾液來分解，對於消化也有幫助。
2024年5月14日 · 現代科學發現，黑棗/西梅李含有纖維、多酚、果聚醣和山梨糖醇，不僅可將水吸入腸道並保持腸道蠕動，此外，也是益生元，能成為腸道內好菌的食物。
5 天前 · 不少港人都深受便秘困擾，即便改變飲食習慣或多飲水，但便秘情況依舊。有台灣醫生早前在社交媒體發帖，分享一名20歲女生受便秘困擾的案例。女生服下4粒通便藥，便秘情況仍沒有絲毫改善，經過數次回診，發現原因竟是睡眠問題。
