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2024年6月4日 · ①食用酵素、益生菌、薄荷茶等消脹氣食物. ②輕柔的腹部按摩和有氧運動促進腸胃蠕動. ③如有需要，請醫師開立消脹氣藥物. ④寫飲食日誌追蹤和紀錄哪些食物引起脹氣. 能舒緩脹氣的食物. 薑根含有一種叫做姜黃素的活性成分，這是一種具有抗氧化和抗發炎特性的物質。 姜黃素能夠促進消化酶的分泌，尤其是膽固醇酯酶和脂肪酶，這些酶對於脂肪和膽固醇的消化和代謝至關重要。 這意味著食用含有薑的食物或飲料可以增加消化系統的效率，加速食物的分解和吸收。 香菜. 主要歸功於其豐富的膳食纖維和香菜素。 膳食纖維促進腸道蠕動，加速消化，減少便秘和脹氣。 香菜素刺激胃酸分泌，促進食物消化，同時還具有抗菌和抗炎作用，預防腸道問題。 維生素和礦物質則有助於維持消化系統健康。
3 天前 · 端午保養3－解暑中藥茶飲湯品緩脹氣 而在飲食 方面，因為這個季節食材保鮮不易，溫度上升更容易滋生微生物，所以常常會有腸胃道相關的疾患，又因端午節習俗吃粽子，更容易加重消化系統的症狀；在中醫的經典《傷寒論》中的陽明病 ...
19 小時前 · 服用期間注意飲食. 除了劑型的選擇，我們在補充膠原蛋白時，也要注意一些飲食配合。. 一般來說，維生素C有助於膠原蛋白的吸收，所以可以在服用時同時攝入一些富含維C的水果或蔬菜。. 另外，熱量攝入也不宜過多，否則肌膚代謝會加重，膠原蛋白難以發揮 ...
2024年5月31日 · 一份有營養的早餐需要提供碳水化合物、蛋白質及鈣質，並提供每日所需營養的20%。 」因此他建議日程繁忙的香港人若未有時間準備一份營養豐富的早餐，可以加一杯牛奶，應付所需營養。 港人早餐飲食習慣調查｜牛奶可以美容？ 報告中也提到很多港人對牛奶有不少錯誤認知，註冊營養師詹兆洲先生就為大家講解了牛奶的重要性。 他指牛奶中的磷質是身體補充及釋放能量的媒介，可以促進新陳代謝、幫助營養補給。 另外牛奶中的蛋白質亦能夠保持皮膚彈性，而且人體能夠快速吸收，有補水功效，甚至可以美容護膚。 最重要的是牛奶中的營養有助兒童及青少年骨骼發育，隨年齡增長保存骨質密度！ 港人早餐飲食習慣調查｜營養師教你吃早餐搭配. 營養師為了讓大家吃得更健康，還以首三款最受歡迎的早餐類別，搭配出營養滿滿的早餐，大家不妨試試看！
2024年5月22日 · 首先要從腸道健康著手。每天喝一杯具有排毒、清腸功效的果汁，不僅能讓你的排便更加順暢,還能有效改善肌膚狀況。以香蕉、火龍果和西洋芹為主材料的排毒清腸果汁就是不錯的選擇。
- Tagsis
2024年5月24日 · 藍莓燕麥慕斯. 燕麥和藍莓都是减肥好夥伴，製作成慕斯不僅美味還富含膳食纖維。 以優格和燕麥奶為基底，加入新鮮藍莓和檸檬汁點綴，香甜爽口。 巧克力燕麥蛋塔. 這款甜點的“塔皮”由燕麥、牛奶和黑巧克力組成，內餡則是清爽的濃稠優格。 燕麥賦予飽足感，黑巧克力滿足巧克力的渴望。 草莓優格凍. 製作簡單的無麵粉甜點。 利用無糖優格、新鮮草莓和玫瑰紅茶製成，底部鋪一層糙米餅乾碎增加口感。 清爽可口，卻不會負擔太多熱量。 低卡爆漿豆乳吐司. 將豆漿粉和玉米澱粉化成醬汁，夾心在烤過的全麥吐司中間，外觀像普通的吐司，一咬開卻是香濃的豆漿內餡爆漿而出，健康有趣。 無需過多油炸或烤製，這些甜點採用天然食材和簡單做法，不但低卡路里、低脂肪，也保留了食物原有的營養價值。
2024年5月22日 · 若是症狀性肥胖，最根本的辦法就是先治療好原發疾病，控制藥物治療帶來的副作用。遺傳性肥胖較為棘手，除了調整飲食運動外，可能還需要尋求專業營養師和運動教練的協助，量身打造符合自身基因狀況的減重方案。 肥胖原因-壓力性
