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2024年5月11日 · 想減肥又懶惰運動？. 日妞最愛的空腹喝果汁減肥法，早上簡單快速的早餐輕鬆完成，讓你瘦下來不復胖. 05月11日 13:26 Tagsis. 相信很多 SIS 都會覺得 減肥 是一件很痛苦的事，需要 節食 、 運動 或嘗試其他艱難的方式，但你可曾想過單單 喝果汁 就能輕鬆 ...
- Tagsis
2024年5月15日 · SIS 有沒有試過為了 減肥 而盲目節食或 斷食 呢？ 其實這樣不僅會 效果 不佳，反而會嚴重傷害 健康 。 事實上，真正有效的減肥在於提升基礎代謝率。 基礎代謝是指人體賴以維生的最低代謝活動所需的 能量 消耗，佔總熱量消耗的 60% 至 70% 。 換句話說，基礎代謝率越高，身體每天燃燒的熱量就越多，自然就越容易消耗多餘的脂肪。 今天就一起來看看如何有效提升基礎代謝率吧！ 適度運動. 很多人以為多做有氧運動如慢跑、游泳等就一定能減肥，但事實上，過度耗費體力反而會適得其反。 研究發現，有氧運動如果超過 40 分鐘，反而會開始消耗肌肉量。 而肌肉組織恰恰是體內最主要的熱量消耗來源，一旦流失就會導致基礎代謝率降低。 重量訓練. 與其單做有氧運動，不如結合重量訓練。
- Tagsis
2024年5月24日 · 日本最夯肋骨按摩纖腰秘技，每天只需1分鐘讓你告別水桶腰. 很毅力節食減肥了還是沒改變？ 找出減肥失敗的根源，只有找出根源才有方法知道怎麼減呀～ 你可能喜歡. 預防認知障礙｜中大研究證長者更密集地練習書法 對鞏固大腦神經網絡協調有正面影響. 05月30日 12:15.
6 天前 · 教你一個飲食習慣輕鬆滿足每日營養需求【附 營養師早餐提議】. 05月31日 18:10 ESDlife. 【世界牛奶日】大家喜歡喝牛奶嗎？. 適逢6月1日世界牛奶日，香港浸會大學社會科學研究中心就發表了香港人的「早餐飲食習慣調查2024」，逾7成不飲牛奶的港人被指早餐營養 ...
2024年5月17日 · 北科大「減脂」營開課，專業老師支招如何科學飲食和運動. 「彎曲、拉伸，向前保持平衡，一定注意安全。. 」5月16日晚，北京科技大學夏日燃脂健康塑形訓練營在田徑場正式開始上課。. 記者瞭解到，訓練營由專業老師提供技術、心理、營養三方面的 ...
2024年5月23日 · 減肥並不代表要跟美味的甜點說再見，關鍵是選擇正確且健康的食材和做法。 以下是5款免烤箱、低卡路里美味的… 助眠食物 | 失眠點算好？
5 天前 · 『10日瘦10吋』療程推出多年，至今大受歡迎，因為參加者在10天內透過體驗宇宙飲食及做療程，不單成功瘦身，更明白健康飲食的重要，從而養成良好的飲食習慣，減去脂肪，挽回健康。 Miko Wong說擔任Angel Face品牌大使，是因自己過往多年遍尋瘦身方法，卻屢試屢敗，直至有次在網上看到唐安麒提倡的「宇宙飲食」，親身體驗後，發現原來瘦身也可以吃得飽，可以改善體質重拾健康外，更加可以「瘦人不瘦胸」！ 「以前曾試過極端的減肥方法，例如戒吃澱粉質和糖，但原來會令我容易發脾氣，更令致血糖低而常常感到暈眩。 直至我發現『宇宙飲食』，瘦身時可吃得飽，不用捱餓，有助身體排毒，比前感到更輕盈更精神，瘦身都可以瘦出健康體質，就連我怕冷或血氣不好等毛病，也逐一消失。
