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搜尋結果
2024年5月14日 · A男曾多次嘗試減肥但成效不彰。 吳醫師建議他規律運動及調整飲食，並使用衛生福利部核准的減重藥物控制食慾及降低飢餓感。 A男藉著藥物和重新塑造的健康生活型態，在三個月內成功減掉五公斤，血糖和肝指數異常也有所改善。 目前仍持續進行減重計畫，門診追蹤血糖和脂肪肝。 近三成兒童及青少年有肥胖問題，年紀越大肥胖率跟著攀升. 奇美醫療財團法人奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師吳尚賢說明，肥胖已成為現代人重要的健康問題，盛行率在臺灣逐年上升。 根據2017年至2020年國民營養健康狀況調查，成人過重及肥胖率已達到50.7%，65歲以上成人更高達61%，且近三成的兒童及青少年也有過重及肥胖情況，問題不容忽視。 內臟脂肪堆積容易導致代謝症候群，造成輕微的血壓、血糖及血脂肪的異常。
2024年5月13日 · 碳循環減肥法就是一種通過高、低碳水食物交替攝入，嚴格控制碳水攝入，從而提高新陳代謝，來達到減脂的目的。 低碳日和高碳日搭配運動，效果更佳，一個循環週期為7天，分為無碳日、低碳日、高碳日。 無碳日是指不吃主食、澱粉類食品；低碳水日能夠提高胰島素敏感度，幫助燃脂；高碳水日加大碳水的攝入量，可以提高新陳代謝。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1 碳循環減肥法有甚麽好處？ 恢復飲食後不易反彈. 對於不習慣沒有主食的人，更容易堅持. 能夠幫助提高新陳代謝，不用運動也會瘦. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2 碳循環減肥法要怎樣飲食？ 第一日：無碳日. 第二日：低碳日. 第三日：高碳日. 第四日：無碳日.
2024年5月23日 · 養生 減肥 熱量 糖分 脂肪肝. 【脂肪肝／飲食習慣/減肥】近年台式手搖飲品風靡各地，街道上飲料店林立，不過這些飲品大多含有較高糖分，對健康並無益處。 台灣就有資深護士透露，自家兒子升讀大學後受朋輩影響開始喝含糖飲品，甚至因此一度罹患輕.
2024年5月22日 · 22 May 2024. by Park Chan. 減肥 還只是單看體重、計BMI？ 絕對是不足夠，了解自己的體脂肪率，真正去降體脂（Body Fat），才可以真正做到減肥的效果！ 但你知道甚麼是體脂率？ 你的體脂率又達到標準嗎？ 體脂率何時過高或過低？ ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW. 甚麼是體脂肪率？ 人體內的脂肪包括皮下脂肪及內臟脂肪，而體脂肪率人體內的脂肪重量與體重的比例，體重中的脂肪部分重量與整個身體的分量相除，再乘以100%就是最後的體脂肪率數字。 本來體脂肪率從前多數應用在動物身上，但近年來成為BMI以外，其中一個了解人體是否有超重問題的重要指標。 ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW.
2024年5月25日 · 「234減肥法」根據台灣衛生福利部國民健康署的飲食建議為基準，結合減脂需求進行飲食調整，每餐攝入500卡路里為原則，並且攝取的營養比例為：蛋白質佔25%、澱粉佔35%、脂肪佔40%。 （圖片來源：《最初的晚餐》劇照） 「234減肥法」重點 1. 蛋白質25% 減緩肌肉流失. 減脂期間攝取足夠的蛋白質，不僅可以抑制飢餓感，也可以減緩肌肉流失。 雞蛋含有豐富的營養，補充蛋白質外，亦有助增加新陳代謝，控制熱量，從而達到減肥的目的。 （圖片來源：PhotoAC） 「234減肥法」重點 2. 澱粉 35% 維持體力、增加飽足感. 澱粉屬於「碳水化合物」，並非指「精緻澱粉」，即經過加工或添加糖的澱粉製成的商品。 在減重過程中，正確攝取碳水化合物比不攝取更有利於保持減重效果和健康。
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5 天前 · 減肥餐單有很多款，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推介的一周減肥食譜就能讓你在一星期内，不用捱餓、不用節食，也可以快速有效地減到6磅！ 想知這款減肥餐包括了甚麼？ 為甚麼可以做到健康瘦身的效果？ 立即看下去吧！
2024年5月11日 · (GettyImages） 台灣基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫生錢政弘在 Facebook專頁 發文，指伯伯身高1.5米，體重74公斤（163磅），他覺得自己太胖，有高血壓及脂肪肝，於是決定靠飲食減肥，1年後體重降到64公斤（141磅）。 錢政弘醫生替伯伯做腹部超音波檢查，發現伯伯的中度脂肪肝竟消失了。 錢指他問伯伯是否有改變飲食習慣，伯伯指自己以前晚餐吃得特別多，現改成晚上盡量不吃。 錢政弘心想少吃晚餐是會瘦，但是會感到肚餓，再追問伯伯如何做到，伯伯表示「其實是調整三餐的比重，現在早餐跟午餐都吃得特別多，晚上只喝水，前2、3個月不太習慣，後來就適應了」。 錢政弘指，伯伯退休後早上有時間吃豐盛早餐和午餐，加上運動把熱量消耗掉，晚上早早入睡，每天進食量比以前少一點，體重就慢慢地瘦下來。
