五十肩食療 相關
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2024年5月22日 · 2024-05-22. 分享本文. 牙齒不僅影響外觀，更與咀嚼、發音等功能息息相關。 但卻有許多人因先天性疾病、蛀牙或外傷等原因，導致牙齒缺失或先天缺乏。 傳統的治療方法如假牙或植牙，雖然可以暫時解決問題，但後續還需要定期回診抑或是有發炎等風險，始終無法完全取代天然牙齒的功能。 但今日的科學已讓「牙齒再生藥物」被研發出來，為口腔醫學帶來革命性的突破。 （編按：這是全球第一種牙齒再生藥物） 這種牙齒再生藥物的研發來自京都大學的研究團隊。 他們發現，一種名為 USAG-1 的蛋白質會抑制牙齒的生長。 而「牙齒再生藥物」通過抑制這種蛋白質的活性，就有可能促進牙齒的再生。 研究人員利用這一發現，開發出了一種可以注射的藥物，並計劃在 2024 年 9 月開始進行臨床試驗。 今年開始 2 階段人體實驗！
2024年5月3日 · 本書作者是國際知名的成癮精神科學家和神經科學家，透過神經科學的實證研究，教你與大腦合作，克服不健康的飲食習慣，永久改變自己與食物的關係，將在下文分享如何覺察你的飲食習慣。 文／賈德森．布魯爾，譯者／蕭美惠. 快問快答：在北美與歐洲各國，最常激起人們渴望的物質是什麼？ 如果你回答巧克力（包括含有巧克力的食品），答對了。 你或許還記得讓食物更令人渴望的因素─它們通常具有鹽、糖和脂肪組成的神奇極樂點，會發送訊號給身體說我們口中的東西富含熱量。 渴望食物不能與一般的飢餓感混為一談。 飢餓的重點在於攝取熱量，吃了東西後，飢餓感便消失；渴望則著重於對某種特定的東西嘴饞。 「我的肚子在咕咕叫，我想我應該吃點東西。 」「我現在一定要吃到巧克力！ 」這兩者天差地別 。
6 天前 · 新研究揭超簡單輕量運動、睡眠時間建議. Chloe. 2024-05-24. 分享本文. 久坐容易成病、運動有益健康都是老生常談。 過去有許多研究大多也都只有給出一天要運動多久會有哪些效益的建議，卻沒有詳細帶大家規劃 24 小時該如何應用，藉此達到最佳的活動平衡，優化我們的健康。 近期一項研究則從這個視角，來探討如何降低心臟病、中風和糖尿病的風險因子。 研究發現，最理想的睡眠時間為 8.3 小時 ，輕度活動和中高強度活動則分別為每天 2.2 小時，你甚至可以從辦公室走去飲水機裝水來增加新陳代謝！ 走到飲水機裝水可以增加新陳代謝！ 目前的健康指南大多只建議民眾每週應進行多少中高強度運動，卻缺乏對 24 小時整體活動平衡的指導。 這項新研究探討了一天中坐著、站著、輕度與中高強度活動的最佳分配。
2024年5月10日 · 在日常生活中很少會使用到大腿內側，因此往往都會鬆弛，可藉由大幅度活動髖關節加以緊實。 單腳提臀：跟扁平的臀部說再見. Step 1.呈仰躺姿，將膝蓋立起，單腳的腳踝放在膝蓋上. Step 2.花2秒時間抬高臀部，再花2秒時間降下臀部. 藉由單腳放在膝蓋上的姿勢增加負荷，用力收緊臀部至大腿內側。 臀部扁平往橫向發展，或屁股跟大腿鬆垮垮連在一起的人一定要練。 這個動作不僅能塑造出大腿內側與臀部之間的曲線，也非常適合作為髖關節的暖身動作。 單車式捲腹：打造理想的腰身曲線. Step 1.維持單腳離地的姿勢，上半身轉體，同時抬高右手肘輕觸左膝. Step 2.換另一隻腳打直後重複相同作法，花2秒時間完成輕觸動作.
2024年5月13日 · 在參加面試時，不管準備有多充分，難免會遇到面試官聊到你的弱點。這個時候你該怎麼回答才能順利過關呢？《Forbes》（富比士）的教練委員會分享了一些有效的方法，教你遇到這種狀況時，如何保持謙虛又不會過度吹牛的回答。 1. 強調你的學習能力、企圖心 每個人一定都有弱點，而弱點的問題 ...
2024年5月3日 · 我將做菜分成「備菜、肉品醃漬後冷凍、調理蔬菜、用油炸等方式調理肉類」這四個程序。 舉例來說，我會在週六邊做午餐邊切好蔬菜與肉，接著邊做晚餐邊醃漬肉品並放進冷凍，週日再煮熟或是油炸這些食材。 但是也會依當天的體力，調整這四個程序的組合。 冷藏的常備菜會準備三至五個月能夠吃完的量，冷凍則會以一個月為基準。 冷藏的常備菜通常在週三左右就會吃光，接下來就要解凍事前醃漬好放在冷凍的肉品，並搭配手邊的蔬菜努力撐到週末。 一口氣買好食材與常備菜，都會在進行的當下承受相當大的負擔，但是卻能夠讓平日做菜變得更輕鬆，且每週後半段時冰箱都會變空，看到乾淨俐落的冰箱都會覺得很舒暢。 《家事常規化，無腦整理術》
2024年5月14日 · 從心理層面來說，我們內心的狀態會表現在呼吸上。 焦慮的人呼吸較急促；沒自信的人，呼吸細而弱；寂寞的人由於總是嘆息，新鮮空氣的交換量減少，以至於愈來愈消沉。 呼吸與意識互為一體，所以不可小看呼吸。 不過，最近在實行心理療法的時候，即使我要求大家放鬆，卻有愈來愈多人表示無法好好地放掉力氣，也有人明明想放鬆，卻還是無法消除緊張。 如果你也是這種人， 更應該先從調整呼吸做起 。 只要慢慢做、持續做的話，一定能改變心情。 你的身體是不是用了太多力氣？ 讓我們來做個簡單練習。 首先，用你平常站著的方式站好。 光是這麼站著，你可能就會察覺到身體正在使力。 其實站著的時候，就只需要用能讓你站著的力氣就好。 接著， 請吸一口氣繃緊全身，稍微暫停一下，然後再吐一口氣放鬆 。
