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- 1 第一步：教導孩子使用不同詞彙表達自己情緒 2 第二步：用不同的問句讓孩子一步步了解自己的情緒 3 第三步：在日常生活中多跟孩子分享自己的感受 4 第四步：教導孩子了解他人的感受和感覺
drrosakwok.com/用這一個方法，教導孩子管理情緒/
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如何培養情緒管理?
2024年5月2日 · 一個常見的家長情緒管理方法就是坐在一個舒適的地方，把注意力放在你的呼吸上，透過一吸一呼，令自己冷靜下來。 西雅圖大學人口健康科學與政策專業兼任助理教授瑞秋・戈德史密斯・圖羅夫（Rachel Goldsmith Turow）的研究顯示，培養冥想正念的情緒管理技巧可以提高我們的注意力、減少出現反覆的消極思維，減輕自我評判，從而與孩子進行有效的溝通，聆聽子女的心底話，建立親密關係。 情緒管理的方法及技巧-——覺察自己的情緒反應. 孩子鬧脾氣的時候，家長覺得憤怒是自然的情緒反應，要學習如何紓緩家長的憤怒反應，首先要認識自己憤怒時的身體狀況。 衞生署家庭健康服務的臨床心理學家表示，家長要小心避免在孩子面前發怒，做好情緒管理，因為情緒失控會影響親子關係，亦會令孩子情緒變差，對雙方的精神健康帶來負擔。
2024年5月14日 · 想讓小朋友學會如何控管情緒，需要先了解幼兒情緒失控的原因，才能有效地引導小孩如何進行情緒管理。 接下來，小幫手將帶無助的家長一起探討幼兒情緒失控的原因，以及如何通過幼兒情緒引導法幫助孩子建立健康的情緒表達和處理方式。 文章大綱（點點看！ PART1. 幼兒情緒容易失控的原因 . PART2. 一到六歲情緒階段變化與不良影響 . PART3. 幼兒情緒認知表達培養 . PART4. 幼兒壞情緒轉移技巧 . PART5.給家長的溫馨小提醒 . PART6.專業育兒幫手人選推薦 . 幼兒情緒容易失控的原因.
2024年5月3日 · 1. 步驟一： 客觀覺察情緒反應. 2. 步驟二： 探索潛在感受和想法. 3. 步驟三： 選擇應對方式. 同篇加映：應對情緒失控的方法. 情緒覺察是什麼？ 情緒覺察是指以客觀方式來感受和辨識情緒，進而接納情緒的過程。 實踐情緒覺察的時候，我們需要將注意力從外在轉向內在，集中觀察自己的情緒狀態，探索自己的潛在信念，主動擁抱所有感受和思緒，練習和自己的內心狀態好好共處。 情緒覺察的重要性. 調節情緒. 情緒覺察有助於我們調節情緒，或是採取必要行動來抒發情緒。 促進身心健康. 觀察內在狀態可以讓我們正視內心需求，好好照料我們的心理狀態，維持身心健康。 調整行為和心態. 理解情緒背後的隱藏信念，有助於我們調整心態，捨棄過時的無效習慣或想法，採用更適合自己的應對方法。 改善親子關係.
2024年5月13日 · 《放心，放手的自然教養》書中建議我們，在面對失控崩潰的孩子時，處理的三個原則： 不怒吼 ：別與孩子比大聲。 如果你試圖用吼叫來阻止孩子崩潰，孩子只會用更大聲的吼叫來回應你，或者被你大吼嚇到，而露出恐懼的表情，這對孩子的情緒管理並沒有幫助。 堅定 ：向孩子表明吼叫崩潰是沒用的。...
2024年5月12日 · Chieh Chien. 社會情緒學習, 親子溝通. 理解自己的感受或他人的情緒到底是什麼意思？ 這是一個可以學習的技能嗎？ 在多小的年紀可以開始接觸情緒相關的學習呢？ 情緒學習是社會情緒學習(Social Emotional Learning)的核心組成部分，讓孩子具備有效辨識、理解和管理自己情緒的技能。 就像學習一個新的語言一樣，在情緒學習的旅程上，我們也可以透過不同的資源、框架、課程或是指南來協助我們更有效地練習。 我該從哪裡開始？ 我們可以從簡單的日常實踐開始在家中引入情感學習： 示範情緒意識：您的情緒反應和處理是孩子學到的第一課。 在挫折中表現出冷靜或分享快樂等等，可以讓孩子看到處理情緒的可能方式。
2024年5月20日 · 2024-05-20 10:30. 只要有持續接觸新聞的人，三天兩頭應該就能看見各種人與人之間的爭吵、衝突，甚至是自傷傷人的社會新聞。 其實人與人的衝突，想必不是現在這個時代才有數量增加的趨勢，筆者認為，更可能是因為現代社會，幾乎人手一機的條件之下，衝突事件曝光的機率自然就會提升許多。 加上現代社會，大家普遍開始重視人與人在互動上的品質，每個人在情緒因應上的表現，也自然成為社會大眾關注的議題之一。 在看似封閉的教育環境中，人際衝突事件也因著各種錄影舉發的行動，而得以曝光到各平台上，讓大眾有機會協助當事人們進行討論與思考。 今年發生的各起衝突事件，都引起社會大眾不小的喧嘩，諸如 學生上台毆打老師 ，或是同學之間的肢體霸凌等。 安撫、冷靜、回顧，適用所有情況嗎？
